Päikese ja tantsuga
ITA SERMAN

Ta on pidevas liikumises. Kogu aeg inimeste seas. Ta ise armastab üle kõige rahulikku üksindust.
Ta on 21aastase Liis-Katrini ema. Eesti Draamateatri näitleja. Eesti Muusikaakadeemia Kõrgema Lavakunstikooli dotsent, lavalise liikumise ja tantsu pedagoog. Eesti Muusikaakadeemia ooperistuudio lavalise liikumise ja tantsu pedagoog.
Ta on endanimelise tantsukooli asutaja ja juhataja. Pärnus asuvas koolis ja selle kahes filiaalis - Pärnu-Jaagupis ja Tallinnas - õpib praegu 300 tantsuhuvilist last.
Ta on hiljaaegu oma 15. sünnipäeva tähistanud tantsutrupi Lancy asutaja ja hing. Tema nimi on Laine Mägi.
"Mulle nii väga meeldib öelda, et ma avasin oma Pärnu kooli filiaali Tallinnas!" asetab Laine Mägi mõnuga rõhu kahele viimasele sõnale.

Mis on mis
Selgitab HARRI JÄNES

Vabad radikaalid
Vabad radikaalid on keemiliselt üliaktiivsed aatomid ja molekulid, mille välimisel elektronkihil asetseb paaritu arv elektrone. Seetõttu on need äärmiselt reaktsioonivõimelised. Vabu radikaale tekib kehas keemiliste reaktsioonide käigus. Nende iga on äärmiselt lühike - millisekundist mõne sekundini, kuid selle aja jooksul jõuab vaba radikaal rünnata teisi molekule, andes tõuke uute vabade radikaalide tekkimiseks. Vabu radikaale satub organismi toidu ja õhuga, neid sisaldab tubakasuits. Radioaktiivne ja ultraviolettkiirgus (liigne päevitamine!), samuti mõned ravimid (paratsetamool, osa antibiootikume jt) soodustavad vabade radikaalide tekkimist kehas.

Tehispäike peidab riske
Eha Laanepere

Solaariumi soovitatakse tihti selleks, et päikesevaene aeg üle elada. Erakliiniku Kordamed nahaarst Sergei Maltsev tõdeb aga, et tehispäevitusega saadav psühholoogiline ja iluefekt ei kaalu üles tõsiseid haigusriske. Lõunamaa rahvaste nahk reageerib päikesekiirgusele sel moel, et naha pigmendirakud ehk melanotsüüdid hakkavad tootma melaniini ja nahk hakkab pruuniks minema. Meie esivanemad aga elasid metsade rüpes, mistõttu meie kahvatu nahk on päikese vastu peaaegu kaitsetu. Valge läbipaistva naha all on palju väikseid veresooni, millele vähegi tugevam UV-kiirgus pääseb hõlpsasti ligi.

Proviisor soovitab
Jõe apteegi proviisor AINO ITRA

Kui oled külmetunud
Loodame, et uus aasta algas hea tervisega. Kui aga juhtumisi on kallale tulnud viirushaigus, siis kergema külmetuse puhul on suurt kasu kiirest ja oskuslikust eneseabist. Külmetushaiguse põhjustajaks on enamasti viirusnakkus. Külmetushaigus algab nohu, kuiva köha, kurguvalu ja lihaste valulikkusega, haigus kestab tavaliselt kolmest-neljast päevast kuni nädala-poolteiseni. Iga tõbi vajab läbipõdemist. Kui kiiresti terveks saadakse, sõltub organismi vastupanuvõimest ja sellest, kuidas teda tõvega toimetulemisel aidatakse.

loe edasi Kodutohtrist...

Ravi
Astmaga kogu elu
Kopsuarst AET RAUKAS

Astma on krooniline haigus ja seda välja ravida on õnnestunud haruharva. Ent iseenda, pereliikmete ja tohtri ühisjõul saab oma elu inimväärsemaks muuta. Üks 36aastane mees pöördub sügisel perearsti saatekirjaga kopsuarsti vastuvõtule. Kaebusteks on ligikaudu üks kuu kestnud vilistav hingamine ning treeningjooksu ajal tekkiv tavapärasest suurem hingeldus. Öösiti ärkab ta üks-kaks korda üles ning on sunnitud õhupuuduse leevendamiseks avama akna. Külma õhu sissehingamisel tekib köhatamine ning tavapärasele ravile mittealluv nohu on kestnud kolm kuud.
Mis on astma
Astma on hingamisteede krooniline põletikuline seisund, mis põhjustab hingamisteede - kopsutorude - mööduvat kokkutõmbumist ning õhuvoolu takistust.

loe edasi ajakirjast...

Kiirelt abi
Oska päästa elu
Eha Laanepere

"Isegi hirmunud ja ebakindel abi on parem, kui mitte midagi," kinnitab kiirabiarst MARE LIIGER. Kui elustamiseks pole aga mitte midagi tehtud, on ka kiirabi jõuetu. Sellest hetkest, kui inimese süda seisma jääb ja ta maha kukub, läheb saatusestopper käima. Kõrvalolijal on kaks võimalust: kas hakata elustama või vaadata pealt. Elustamiseks on aega esimesed 5 minutit, pärast seda hakkavad ajurakud hävima.
Õpi ära!
Nii mõndagi saab esmaabi kohta selgeks õppida teoreetiliselt, aga elustamist kindlasti mitte. Pole mõtet loota, et kui vaatan pilte ja loen juttu kõrvale, küll ma siis oskan. Kuna elusa näitleja rindkeret ei või pressida nii suure jõuga, nagu elustamiseks vaja, jääb neist filmidest südamekaudsest massaa˛ist mulje kui paitamisest.

Teismelisele on nüüd päris oma leheküljed






























Leivamääret valides arvesta selle koostist















Imiku elustamine