Indrek Pertelson: "Pole mõtet kasta kivi, vaid kasvavat puud."
Kristjan Arunurm

Aasta 2005 tõotab meie olümpiasangari elus palju muutusi. Jaanuaris lõpetas ta tippsportlase karjääri - ja see elumuutus toob kaasa hulga teisi.
Kas tippvorm on õige aeg loobumiseks või võinuks siiski veel millegi poole püüelda?
Otsus sündis minu sees ja seda toetas pere. Et perele jäi vähe aega, see on fakt. Elustiil on ikka endine, ma olin ju ka enne pereinimene. Pere on mulle kogu aeg olnud väga tähtis - nii minu vanemad, vennad-õed kui ka abikaasa ja lapsed. Minu otsus lõpetada võistlusspordiga on hingeseisund, mis on seotud suure sooviga teha perega asju, milleks seni pole aega piisanud. Tippsportlase alateadvuses istub programm, mis kogu aeg filtreerib, mida sa teha ei saa.

Näe ja ole nähtav liikluses
Välisajakirjandusest refereerinud Viivi Variksaar

Pimedal ajal ja libedal teel sõitmine pole lapsemäng. Ilmastikku muuta ei saa, küll aga on võimalik parandada oma auto nähtavust ja enda silmanägemist. Kuigi nii mõnigi autojuht jätab pimedaks ja libedaks ajaks oma sõiduauto garaaži talveunne, juhtub talviti liiklusõnnetusi sagedamini kui suvel. Ohtlikke olukordi saab vältida, kui enne sõituminekut mõelda, kuidas sihtpunkti ja sealt koju tagasi jõuda mõlkimata auto ja terve nahaga.
Mõned nõuanded
1. Sõida aeglasemalt.
Enamasti on kõik surmaga lõppenud liiklusõnnetused toimunud teel, kus liiklusmärgid lubavad sõita kuni 100 km/h. Kui kiirust vähendada ¼ võrra, lüheneb pidurdusteekond poole võrra.

Silmad punased nagu jänesel
Silmaarst INGEBORG TROFIMOVA

Teinekord märkame, et silmavalge on osaliselt või üleni punane. Mida siis ette võtta ja millal arstilt abi otsida? Kui hommikul ärgates või ka päeva jooksul järsku märkate, et silm või mõlemad silmad on punased, siis püüdke kõigepealt ise või laske kellelgi teisel rahulikult, heas valguses oma silma (silmi) vaadata. Selleks tõmmake alumist silmalaugu pöidlaga allapoole ning ülemist laugu esimese sõrmega pisut ülespoole. Nii on nähtav silmavalget kattev sidekest. Sidekesta tihe laienenud veresoonte võrgustik loobki mulje punasest silmast.
Sidekestapõletik
Kui punetus on tugevam silma alumises ja ninapoolses osas ning piir valge ja roosa vahel pole päris selge, on ilmselt tegu silma sidekesta põletikuga. Punetus on tugevam sarvkestast eemal.

Ravi
10 küsimust migreenist
Välisajakirjandusest refereerinud Viivi Variksaar

Läbi aegade on migreeni peetud peente prouade haiguseks või pelgalt ka teeseldud tõveks. Migreeni ei osata alati ära tunda, sageli liigitatakse see pingepeavaluks. Peavalude diagnoosimisel tehaksegi põhiline viga selles, et valu arvatakse tulenevat lihaspingest.
1. Mis põhjustab migreeni?
Migreen ei teki veresoonte laienemisest või kokkutõmbumisest, see on kolmiknärvi koljusisest verevarustust juhtivate närvikiudude tegevuse häire. Kolmiknärvituum asub ajusillas ja on arengult aju üks vanemaid osi. Ajutüve tegevus saab migreeni arenedes häiritud ning närvilõpmed hakkavad eritama valu ja põletikku põhjustavaid aineid. Nii tekibki põletikureaktsioon, mille tõttu ajuveresoonte seinad tursuvad ja tekib valuaisting.

loe edasi Kodutohtrist...

Ravi
Kopsupõletik tahab kohe abi
Kopsuarst AET RAUKAS

Kopsupõletik kipub meie niiskes ja jahedas kliimas ligi eriti nendele, kelle organismi vastupanuvõime on nõrk. Kui tõbi kallal, siis on selle ravimine ning kehale ja vaimule puhkuse andmine tähtsaim kui miski muu. Nimetuse "kopsupõletik" alla mahub mõnedel andmetel üle 50 liigi infektsioone ja seisundeid. Kopsupõletiku tekitajateks võivad olla
· paljud bakterid, viirused, mükoplasmad, algloomad ja seened
· vedeliku, ärritava gaasi või tolmu sattumine hingamisteedesse
· teatud haigused, nagu näiteks tuberkuloos, mis tekitavad spetsiaalset kopsupõletikku.
Ent kopsupõletikku ei saada samal moel nagu nakkushaigusi, näiteks grippi, paragrippi või viiruslikku kõhulahtisust. Kopsupõletik areneb pigem sellepärast, et inimese enda vastupanuvõime on ajutiselt alanenud, sageli teadmata põhjusel.

loe edasi ajakirjast...

Ravi
Vöötohatis, tuulerõugete järelekaja
Eha Laanepere

Lapsepõlve tuulerõuged ja täiskasvanuea vöötohatis on sama viiruse tekitatud haigused, selgitab meditsiinikeskuse Vitaclinika dermatoloog ENE MÄESTU.
Viirus varitseb nõrkusehetke
Kuigi vöötohatise nimetuses herpes zoster on sees sõna herpes, pole tuulerõuge-vöötohatisviirusel herpesega pistmist rohkem, kui et mõlemad kuuluvad ligi 50liikmelisse herpesviiruste gruppi. Ühe viiruseliigi põhjustatud põdemine teise vastu immuunsust ei anna. Herpesviiruse kandjatel pole suuremat ohtu vöötohatisse jääda kui teistel. Siiski on lihtohatise ehk herpes simplexi ja tuulerõuge-vöötohatiseviirusel üks ühine omadus - nende võime pikemaks ajaks, koguni aastakümneteks närvirakkudesse pidama jääda.

Mida teha migreeniga? Mõnikord aitab ka lapse pai!

















LEIB on kõige tervislikum sai















SILMAD saavad talvel kõva koormust. Märka anda pilgule puhkust!

Üle 16aastastele ei soovitata
Oodatud, ootamatu, veel olematu? Menstruatsioon!
Ämmaemand-noortenõustaja Christine Kraas Ida-Tallinna Noorte Nõustamiskeskusest
Küsis ja kirjutas Pille Piip

Kas Sulle meeldivad võrrandid tundmatuga X? Näiteks selline: 10 + X = täiskasvanu.
Kui matemaatikas teab õiget vastust vähemalt õpetaja, siis iksidega omaenese elus on lood keerulisemad.
Muidugi on alati olemas mingid keskmised. Ütleme, et kui 10 tähistab sinu praegust vanust ja "täiskasvanu" märgib tüdruku keha valmisolekut "küpsetada" munarakke, siis tavaliselt jääb X vahemikku 1-6.
Oled ema sõbrannasid kuulnud kurtmas, et "päevad" on üks igavene tüütus - pea kipub paar päeva enne valutama ja pealegi - kes jõuaks kokku lugeda kõiki neid pesupükse, mis menseseveri on ära määrinud, mõned linad pealekauba!
Kas menstruatsioon on valus? Mis ma siis teen, kui "päevad" hakkavad ja mul ei ole sidet käepärast? Kas ma siis trenni võin teha? Ujuma minna? Kas siis, kui päevad hakkavad, võib kohe rasedaks jääda?

loe edasi ajakirjast...

Vaimne tervis
Eha Laanepere

Süütud sõltuvused - võidelda või leppida?
Paljud meist on harjunud iga päev jooma näiteks viis tassi kohvi, sööma tahvli šokolaadi ega lähe kunagi magama ilma õhtuse õlleta. Kas sellist laadi sõltuvuste vastu peaks võitlema? Kodutohtri küsimustele vastab psühhoterapeut SERGEI TIGANIK.
Sõltuvuse tekitajad saab jaotada kolme klassi. Osa neist on täiesti keelatud (narkootikumid, vägivald), osa poolkeelatud (alkohol, tubakas, retseptiravimid, psühhohuligaansus), nii mõnedki aga ühiskonna poolt täiesti lubatud ja vahel suisa kasulikeks peetud (kohv, arvutimängud, ostuhasart, hobid). Mõni sõltuvus eristab sõltlast teistest ühiskonnaliikmetest, teine pigem liidab.
Ergutid ja rahustid
Sõltuvused tekivad sellest, et teatud ained või tegevused suudavad inimest kas rahustada või, vastupidi - ergutada end eesmärgi nimel kokku võtma. "Põhiline sõltuvuse tekitaja on aga see, et oma tunnetest ei taheta, ei osata või ei juleta kellegagi rääkida," usub psühhoterapeut. "Selle asemel tehakse midagi muud, näiteks süüakse liialt." Kuigi nii täiskasvanut kui last saaks rahustada ja toetada ka lohutavate sõnade või kallistustega!

loe edasi ajakirjast...

Küsi meilt
Külmaallergia
E.A. VIRUMAALT: Mis on külmaallergia, miks tekib ja kuidas väljendub? Kas tuulerõuged, nõgestõbi ja vöötohatis on sellest?
Allergiat ei põhjusta ainult keemilised ühendid, vaid ka füüsikalised tegurid: külm, soojus, päikesekiirgus, vesi, mehaaniline surve, hõõrumine ja vibratsioon.
Tuulerõuged ja vöötohatis ei ole allergilised, vaid hoopis nakkuslikud viirushaigused.
Seevastu nõgestõbi on allergiahaigus ja võib olla tekitatud külmast. Tegemist on kiiret tüüpi immunoloogilise (allergilise) reaktsiooniga, mis vallandub kokkupuutel külmaga. Iseloomulikud on üksikud või arvukad kublad, mis tekivad järsku. Kuplade suurus on erinev, mõnikord nad laatuvad (valguvad kokku). Külmaallergia esineb sageli nendel, kellel on allergia ka mõningate muude allergeenide, näiteks ravimite suhtes. Külmast tingitud lööve ilmneb sageli naha soojenemisel pärast lühemat või pikemat külma käes viibimist ja eelkõige katmata kehaosadel, näiteks näol ja kätel. Enamasti kaovad kublad umbes tunni jooksul. Selline lööve tekib mõnikord ka suvel tuulise, jaheda ja niiske ilmaga või pärast külmas vees ujumist või talvel isegi mitteköetavas garaažis.

loe edasi ajakirjast...

Kodutohtri veebruarinumbris:

Õnneratta soosikud 6
Tooteuudised 7
Elujõud
Indrek Pertelson: "Pole mõtet kasta kivi, vaid kasvavat puud." 8
Eneseabi
Võimleme jalad kergemaks 12
Silmad nagu jänesel 16
Näe ja ole nähtav liikluses 20
Vitamiine pimedaks ajaks 52
Neuropaatiast saab jagu 53
Mis on mis
Soolad liigestes. Sapp. Flavonoidid. 21
Ravi
10 küsimust migreenist 22
TIA - mööduv aju väheveresus 24
Kopsupõletik tahab kohe abi 26
Odraokas kurdus 30
Vöötöhatis, tuulerõugete järelkaja 32
Kiirelt abi
Suur verejooks tuleb kiiresti peatada 34
Üle 16aastastele ei soovitata
Oodatud, ootamatu, veel olematu? Menstruatsioon! 38
Psühholoogi nõu
4 küsimust, 4 vastust 42
Küsi meilt 46
Proviisor soovitab
Toidulisand vajadusel toeks 54
Vaimne tervis
Süütud sõltuvused - võidelda või leppida? 54
Kodutohtri ravimtaimla
Harilik kuldvits 57
Harilik kuusk 58
Tootja annab teada
Ženšenn kehale ja vaimule 60
Tervislik toit
Õige söök aastatele toeks 62
Mitu põhjust tarvitada rukkijahutooteid 66
Jõudehetk
Naergem terviseks 70
Uus raamat 71
Ristsõna 72
Mina arvan, et... 73
Kodutohtri mäng 73