ITA SERMAN
“Mööda sirgjoont astudes tuleb tähelepanelikult ka ringi vaadata,” arutleb Katrin Karisma. “Sest kahe punkti vahele jääb miljon nii lihtsat pisiasja, millest õigupoolest koosnebki elu. Ja kõik need lihtsad asjad toovad sind ümbritsevasse päeva oma rõõmud,” selgitab ta särava naeratuse saatel oma energilisuse ja heatujulisuse tagamaid.
Kord pärast “Pipi Pikksuka” etendust ilmunud Katrin Karisma garderoobi ukse taha üks noormees. Oli teine nii viis või kuus aastat vana, seisis seal, vaatas ja tõi siis kuuldavale otsustavad sõnad: “Tule mulle naiseks!”
Karisma püüdnud uurida: “Ma juba selline suur inimene, kas sa ema-isaga oled sellest rääkinud?”
Ilu tuleb pajast
Toitumisspetsialist ja loodusravi austaja AIVE LUIGELA
Ilu on tõesti patta pandud: see, mida ja kuidas me sööme-joome, paistab kohe välimusest välja. Toit, mis meid kenaks teeb, on ühtlasi ka tervislik
Aastatega naharakkude uuenemine aeglustub. Rakud toodavad vähem proteiine ja lipiide ning see muudab naha õhemaks ja kuivemaks. Märksa olulisem on teada, et kaunis ja elastne nahk on seotud meie toitumisega alates noorusaastatest. Muidugi on paljudes nahahädades on oma osa pärilikul eelsoodumusel, kuid sellega ei tohi leppida - seda enam tuleb vitamiinirikast toitu süüa ja vajadusel kasutada ka toidulisandeid.
Noorendav ülalaugude plastika
Juune Holvandus
Maire on nooruslik, julge ja elurõõmus inimene, kes armastab lõbusat seltskonda, head sööki-jooki ja näha enda ümber hakkajaid inimesi. “Ma ei tunne end vanana, kuigi peeglisse vaadates natuke see meelde tuleb. Käin tütrega väljas ja sageli ei arvatagi, et oleme ema ja tütar. Üks asi, mis mind häiris, oli see, et silmalaud langesid alla. Vanasti olid mul ikka ilusad suured silmad, aga nüüd nii kitsad pilud... Ma tahtsin oma endisi silmi tagasi.”
Maire läks plastikakirurgi vastuvõtule. Arst Merle Sellend möönis, et ülemised laud on lõtvunud ja rasked, neid oleks tõesti võimalik laulõikusega korrigeerida. Ilmselt surusid ka rasvkoest songad pisut laugudele.
Ilu & tervis
Kosmeetika kaitseks
Aivi Silla
“Kunagi varem pole naiste nahk olnud nii hea kui praegu,” leiavad igapäevatöös erinevate nahaprobleemide ja nende lahendamisega tegelevad spetsialistid, kes teavad ka, kui raske on üldises kosmeetikakülluses õigeid tooteid leida. Valida saab nõrgematoimelise laiatarbekauba, kallima eksklusiivkosmeetika, mõjusama apteegikosmeetika ja usaldusväärsema salongihoolduse vahel.
Kosmeetikat on kasutatud läbi aegade ja igal ajastul on ilusakstegemisega seostunud omad probleemid. Tänapäeval on nendeks kosmeetika põhjustatud allergiad, tundlik ja kosmeetikumidele reageeriv nahk. Kosmetoloog dr Heidi Mehik-Vasar teab, et kuigi üha enam räägitakse kosmeetikaallergiatest, ei pruugi nahaärritust alati põhjustada kosmeetika. “Iga nahaärritus pole veel allergia. Tegureid, mis tõstavad naha tundlikkust, on palju, ja kui mõne toime langeb kokku uue kreemi kasutamisega, olekski nagu “süüdlane” leitud. Probleem aga ei kao - uus ja parem kosmeetikum tekitab sama mure ja kui kreeme enam üldse ei kasuta, võib olukord ikkagi samaks jääda.”
loe edasi Kodutohtrist...
Lugeja kirja põhjal
Kilpnäärmega kimpus
Eha Laanepere
Kaelal kõrisõlmest veidi allpool asub kilpnääre, mis toodab kilpnäärmehormoone. Need hormoonid hoiavad tasakaalus põhiainevahetust, milleta inimorganism ei areneks ega kasvaks. Kui kilpnäärmehormoone on liiga palju, siis ainevahetus kiireneb; kui liiga vähe, siis aeglustub. Kilpnäärme sagaratest võiks teoreetiliselt igal teisel keskea lävepaku ületanud naisel leida mõne sõlme. “Need sõlmed ei anna enda olemasolust tavaliselt kuidagimoodi märku,” ütleb endokrinoloogiaresident Piret Mertsina. "Sageli kohtab aga endokrinoloogi vastuvõtul patsiente, kelle põhimure on pigistustunne kaelas. Asja lähemalt uurides selgub enamasti, et viga pole kilpnäärmes. Pigistustunne kaelas osutub hoopis stressiilminguks.”
loe edasi ajakirjast...
Küsi meilt
Ka tundlikele silmadele on sobivaid kontaktläätsi
Kerly Luberg
Lugeja K. L. Pärnust kirjutab: Kevadine ere päike on taas meid rõõmustamas. Tahaks kangesti ka ise uudsem välja näha. Olen mõelnud, et kui prooviks vahelduseks kontakt-silmaläätsi, kuid kardan oma muidu väga tundlike silmade pärast. Kas ka tundlikele silmadele on läätsi ja mille järgi neid õieti valida?
Inimesi, kelle silmadele läätsed üldse ei sobi, on tegelikult väga vähe. Kuid tarvis on teada, et enamikule ei sobi kanda läätsi pidevalt, päevad läbi - ikka on vaja silmadele puhkust pakkuda, kandes vahelduseks ka prille. Täna on läätsede valik juba üsna lai - oleneb, mida keegi soovib ja milleks ta läätsi vajab - kas õhtut veetma või reisile minnes, nägemisvälja laiendamiseks vms. Või siis lihtsalt huvitava väljanägemise pärast: läätsedega saab ju muuta vikerkesta värvi, muutuda sinisilmsest pruunisilmseks ja vastupidi.
loe edasi ajakirjast...
Valikuvõimalus
Yumeiho - vaagnaluud paika ja selg sirgeks
Juune Holvandus,
Inimese tugiaparaat ehk luud-liikmed peavad olema õiges asendis, et kõik pehmemad
organid, mida need toetavad, saaksid veatult toimida. Paljude inimeste tugiaparaat ei
täida seda ülesannet, sest on pikka aega olnud vales asendis. Jaapanlased on loonud
massaažimeetodi, mis kõik õigesse paika asetab. “Mu töötoa uksest on tulnud sisse
mees, kelle pea oli lausa viltu, otseks ta end seada ei saanudki. Ära minnes aga vaatas
mees juba otse. See kõlab uskumatuna, kuid mitte minu ega tema jaoks, võin vaid
kinnitada, et see mees pole olnud ainus, keda olen saanud aidata yumeiho meetodit
kasutades,” ütleb Talvi Ausma. Möödunud suvel korraldati massööride liidu
suvepäevadel kutseoskuste võistlus. Kõigile suure üllatusena saavutas parima tulemuse
rakverelanna Talvi Ausma, kes tuli võistlusele tundmatuna, kuulutuse peale, alla
kaheaastane laps kaasas - ja võitis. Talvi on olnud meistersportlane suusatamises,
lõpetanud Tallinna Pedagoogikaülikooli kehakultuuri, olnud õpetaja, töötanud
massöörina mitmeid aastaid, end sel alal pidevalt täiendanud. Suurim avastus talle
endale on Jaapanis väljatöötatud massaažitehnika yumeiho, mille Talvi viis aastat
tagasi ära õppis.
loe edasi ajakirjast...
Proviisor soovitab
Torisev kõht korda
Tõnismäe apteegi proviisor-nõustaja AINO ITRA
Arvatakse, et kõhulahtisus on organismi kaitsereaktsioon, vabanemaks kahjulikest
ainetest. Seepärast ei peagi kõhulahtisust hakkama kohe ravima. Äge kõhulahtisus on
lühiajaline ja kestab tavaliselt paar-kolm päeva (maksimaalselt 10 päeva). Kui aga
kõhulahtisus vältab üle 10 päeva, võib seda pidada pikaajaliseks ning arvata, et see
kaasneb seedekulgla haigusega.
Mitu võimalikku põhjust
Kõige sagedamini on ägeda kõhulahtisuse põhjuseks soolenakkus, mille võib saada
bakterite või nende toksiinidega saastunud toidust, joogist või käte küljest. Ka
teatud viirused või seened võivad tekitada kõhulahtisust. Välisreisil võivad
organismile võõrad mikroobid tuua kaasa kõhulahtisuse, mis paraneb mõne päeva jooksul
iseeneslikult. Mõnel inimesel võib kõhulahtisuse tekitada ülemäärane stress, alkohol
või väga vürtsikad toidud. Kõhulahtisuse põhjuseks võib olla toidumürgistus (nt
seentest) või toidutalumatus, näiteks laktoositalumatus (see on pärilik piimasuhkru
talumatus) ja tsöliaakia (teraviljavalgu gluteeni talumatus). Kõhulahtisust põhjustavad
ka mõned ravimid, eriti antibiootikumid, mis muudavad soolestiku normaalset
mikroobikooslust (tavaliselt paraneb sellest iseenesest, kui antibiootikumide tarvitamine
lõpetada). Ka kõhukinnisusele võib kaasuda kõhulahtisus, kui jämesooles olevaist
roojakamakaist pääseb mööda ainult vedel soolesisaldis.
loe edasi ajakirjast...
Kodutohtri veebruari numbris:
UUDISHIMU 6
LUGEJA SÕNA 8
ELURÕÕM
Rõõm elus, mida sa elad 10
LUGEJA KIRJA PÕHJAL
Kilpnäärmega kimpus 16
Terviseturgutajad elekter, magnet ja heli 48
ENESEABI
Glaukoomile kähku jaole 18
Võimleme reipaks (7.) 38
KOGEMUS
Noorendav ülalaugude plastika 22
SINU LAPS
“Kolli polegi enam!” 26
SÕLTUVUS
Trahviringideta elu poole 28
KODUAPTEEK
Nohu on… nohu 32
JÄRJEJUTT
Terve haige memuaarid 34
PROVIISOR SOOVITAB
Torisev kõht korda 36
HIINA MEDITSIIN
Parem hoida kui ohata 40
VALIKUVÕIMALUS
Yumeiho. Vaagnaluud paika ja selg sirgeks 43
KAHEJALGNE JA NELJAJALGNE
Mis teha, et ei juhtuks? Mis teha, kui on juhtunud? 46
KÜSI MEILT 50
KODUTOHTRI RAVIMTAIMLA
Harilik pune 53
Kanarbik 54
ILU JA TERVIS
Kosmeetika kaitseks 56
TOIT JA ILU
Ilu tuleb pajast 59
TOIT JA TERVIS
Teed juues saledaks? 61
Sealiha - kas kahjuks või kasuks? 62
Tark dieet tõrjub tõve 63
Kala kaldale ja lauale 66
RISTSÕNA 70
MOONA MOHANSON PAJATAB
Eelist eestimaist! 71
JÕUDEHETK
Naergem terviseks 72
TÄIDA JA VÕIDA 73
Kodutohtri järgmises numbris:
· Kõigile tellijatele südametervisliku toitumise lisa
· Elu täis murranguid
· Võimleme näo reipamaks
· Millised päikeseprillid kaitsevad
· Tarkust hambatohtrilt:
kommid, hambahari ja pärilikkus;
miks hõbeplommid pole head
· Kodutohtri ravimtaimla
· Küpsetame ise leiba