Päikesehaige
ÜLLAR ENDE

Neli aastat vene kroonus vee all ja vee peal muutsid noore terve pärnaka HENN LAHESAARE elavaks laibaks. Kui tervis oli kadunud ja nainegi oma teed läinud, ei paistnud elus enam mingitki heledamat laiku. Ilus saatuselüke aga pööras ette elu päikesepoole.
“Kui prahmakas käis ja allveelaeva tuumareaktor lekkima hakkas, läks kohe avariipaigal kaheksa poissi teise ilma,” alustab oma lugu 58aastane põlispärnakas Henn Lahesaare, kes elab nüüd 42aastase naise Merikese ja 9aastase tütre Lauraga Pärnu-Jaagupis. “Tartu-arst on mulle öelnud: “Henn, ole õnnelik, et sa veel käid. Paljud, kes vene ajal kiiritustõbe põdesid, on sandistunud või ammu teises ilmas.””

Uuenenud südametervisekeskus ootab igaüht
Eha Laanepere

Ida-Tallinna Keskhaiglas on lipiidi- ja vererõhukeskuse ühendamisega loodud südametervisekeskus, kus kõik 30–60aastased Tallinna ja Harjumaa haigekassa liikmed võivad arsti saatekirjata ja tasuta hinnata oma südameveresoonkonna haiguste riski. Ida-Tallinna keskhaigla sisekliiniku juhataja, südamearst Arvo Mesikepp märgib, et nüüd, pärast remonti, on patsientidel ruumi lahedamalt. Südametervisekeskus on juurde saanud ka värskes värvikuues ruumi, millest ühes võtab vastu psühholoog.

Kolm ohtu tähestiku algusest
40 küsimust allergia, atoopia ja astma asjus

Üle maailma on suund sinnapoole, et inimesi vaevab allergia rohkem kui varem. Mis haigus allergia on ja miks seda tõbe ikka rohkem ja rohkem esineb?
1. Mis on allergia?
Sõna allergia tuleneb kreeka keelest (allos –teine + ergon– tegu, töö). Allergia all mõeldakse organismi ülitundlikkust mõnede ainete suhtes, mis võib olla kaasa sündinud, siis on see atoopiline allergia, või hilisemas elus tekkinud, näiteks allergiline nohu (heinanohu), toiduallergia mingi kindla toiduaine suhtes, kontaktallergia või astma. Sõna allergia kasutatakse kõigi nende haiguste kohta.

Eneseabi
Liigesed terveks ja tugevaks!
Personaaltreener Kaisa Teimann

Liikumine on elu alus. Inimese keha on loodud täiuslikult toimima ning organism vajab oma funktsioonide säilitamiseks pidevat tähelepanu ja hoolt. Kellelegi meist pole uus teadmine, et luud, lihased ja liigesed moodustavad terviku. Neist ühe töövõimetus mõjutab üldist elukvaliteeti kohe.
Kui me ei suuda enam soovitud ulatuses liikuda ega oma keha valitseda, peame tõsiselt mõtlema selle põhjustele. Et probleemi ennetada, tuleb osata oma füüsise eest hoolitseda. Liikudes piisavalt ning teadlikult ja süües mitmekülgset toitu, saame ennetada ka liigesehaigusi. Kui aga tunnetame esimesi häireid oma liikumisaparaadis, tuleb kohe hakata tegutsema. Luude ja liigeste kahjustuste aeglane kulg, hiline avastamine ning profülaktika peaaegu täielik puudumine on meid viinud olukorrani, kus liikumisaparaadiga seotud haigused on kogu maailmas üldhaigestumuselt üks suurimaid gruppe. Seega oleks mõistlik olla eos tark ja hoolitseda oma liigeste eest. Terve liiges toimib ühtlaselt hästi nii kiirete kui ka aeglaste liigutuste sooritamisel, koormatud ja koormamata tingimustes.

loe edasi Kodutohtrist...

Proviisor soovitab
Mineraale toidust ja apteegist
Tõnismäe apteegi proviisor-nõustaja AINO ITRA

Organism peaks tarvilikud mineraalid saama toidust, kuid alati see pole nii. Siis on tarvis arsti või apteekriga nõu pidada, mida ja kui palju on juurde vaja. Omapäi ja ülearu neid sisse süüa ei ole tervislik.
Tervel inimesel ei kujune tavaliselt normaalse, tervisliku elukorralduse ja segatoitluse puhul ei mineraalide, vitamiinide ega muude toitainete puudust. Samas tekib kohe mitu küsimust: kes on terve inimene? mida tähendab normaalne segatoitlus ja tervislik elukorraldus? kas ja kuidas inimese elustiil võib mõjutada toitainete vajadust? jne. Vähegi terviseteadlikud inimesed oskavad kindlasti hinnata nii toitumise kvaliteeti, oma elukorraldust ja sellest tulenevaid terviseriske kui ka seda kõike vajadusel parandada. Pealegi saab selle üle nõu pidada arsti või apteekriga.

loe edasi ajakirjast...

Ravi
Nagu kassikäpakestel astumine
Lümfiterapeut Galina Ader

Lümfiteraapia annab võimaluse kiirendada lümfiringet tugevdamaks immuunsüsteemi, kiirendada vereringet ja reguleerida raku ainevahetust, samuti rahustada ja tasakaalustada närvisüsteemi. Lümfiteraapia on tavamassaažist erinev, kätega õrnalt sooritatav ravimassaaž. Käte liigutused on kerged, rütmilised, pumpavad, käed liiguvad võimalikult horisontaalselt ja puudutavad nahka pehmelt. Survet võib avaldada ainult lümfivedeliku liikumise suunas. Lümfiteraapia rajajaks peetakse Taani bioloogi ja massööri Emil Vodderit ja tema naist Estrid Vodderit, kes töötasid selle teraapia kolmekümnendail aastail välja eraldiseisva alana. Lümfiteraapia kui üks operatsioonijärgse ravi osa pälvis huvi 1958. aastal Frankfurdis toimunud kirurgiakongressil ning sestpeale on see kogunud üha enam poolehoidjaid.

loe edasi ajakirjast...

Henn Lahesaar ja Laura

Tervislik toit
Mida näitab vereproov
Esimesed kevadturgutajad
Toitumisspetsialist ja loodusravi austaja AIVE LUIGELA

Pärast pikka kurnavat talve on esimesed kevadised turgutajad kasemahl ja rabarber. Kui kasemahla on tervislik juua nii palju kui süda lustib, siis rabarbriga peab piiri pidama.

Kasemahl
Kasemahl on põhjamaa inimestele tähendanud justkui uue elu algust ja lootust. Vanasti, kui toidulaud oli üsna kesine ja omavalmistatud mahlu kevadeni ei jätkunud, sai just kasemahlast kevadel see jõudu ja energiat andev jook. Varajasel kevadel hakkab kaskedes mahl liikuma juba märtsi lõpus, külmade püsimisel aga nihkub mahlajooks aprilli keskele. Kui kaseoksa murdekohale ilmub läbipaistev tilgake, siis on mahlajooks alanud. Tasub teada, et vanemad ja jämedamad kased annavad magusamat mahla. Kogumisrenni kinnitamiseks on paras teha 3–5 cm sügavune ava maapinnast 0,5–1 m kõrgusele. Mida kõrgemalt mahla võtta, seda magusam see on, kuid ülaltpoolt niriseb seda vähem. Kui puult enam mahla ei võta, tuleb puuritud ava tingimata sulgeda puust punniga.

loe edasi ajakirjast...

Küsi meilt
Mis on roos?

A.S. Tartust: Mis on roospõletik? Kuidas seda ravida? Kuidas hoiduda roospõletikust?
Roospõletik on A-grupi B-hemolüütiliste streptokokkide poolt põhjustatud naha ja nahaaluse koe põletik, mis levib mööda naha lümfisooni. Haigustekitaja sissepääsuks on nahamarrastused (nt seenhaiguse korral nahalõhed varvaste vahel) ja muud nahavigastused. Roospõletiku korral nahk punetab tugevasti, temperatuur tõuseb, vastav piirkond on turses, tavaliselt piiritletud teravate villidega, kuid villid võivad ka puududa. Sagedamini esineb roos säärtel, kuid ka näol või kätel. Lööbe piirkond on valulik, võib esineda sügelust, sageli kaasneb kõrge palavik koos vappekülmaga. Haigus kestab nädalaid ja võib korduda. Roos võib olla hilisema lümfiturse põhjus, ka on roos sagedasim komplikatsioon lümfitursega patsientidel. Raviks kasutatakse antibiootikume – penitsilliini või erütromütsiini 10 päeva jooksul, soovitatakse vähem liikuda (liikumine soodustab mikroobide levikut). Rasketel juhtudel peaks jääma voodirežiimile ja sääre roospõletiku korral tõstma jala kõrgemale.

loe edasi ajakirjast...

Kodutohtri aprilli numbris:

Uudised 6
Lugeja sõna 8
Omal jõul
Päikesehaige 10
Südamenädal
Südamest südamega 14
Uuenenud südametervisekeskus ootab igaüht 18
Eneseabi
Võimleme õlavalu vähemaks 22
Ragisevat kaela turgutab võimlemine 24
Liigesed terveks ja tugevaks! 26
Abi
Kolm ohtu tähestiku algusest 28
Sinu keha
Kaks neeru kahes rollis
Proviisor soovitab
Mineraale toidust ja apteegist 36
Valikuvõimalus
Nagu kassikäpakestel astumine 38
Suitsusaun au sisse 58
2 korda päevas, 7 korda nädalas 60
Arstiamet
Naiselikkus – kellele õnn, kellele õnnetus 40
Sinu laps
“Teeme pesa endale…” 42
Hüva nõu
Veenilaienditest õnnetu armastuseni 48
Küsi meilt 50
Loodusravi
Paiseleht köhib kopsud puhtaks 45
Kodutohtri ravimtaimla
Harilik nurmenukk 55
Piparmünt 56
Tervislik toit
Kevadturgutajad 62
Korralik toit, kergem kaal 66
Jõudehetk
Naergem terviseks 70
Ristsõna 72
Täida ja võida 73