ITA SERMAN
“Minu arusaam arstide ja patsiendi suhetest on selline: kui arst on oma töö teinud ideaalselt hästi, jääb patsiendi kohuseks sellele oma käitumisega igati kaasa aidata,” kinnitab Ülle Ulla, kes on pidanud läbi tegema 11 üldnarkoosiga operatsiooni.
“Kui ma oma põlvedega viis kuud järjest haiglas lamasin, sõltus pärast edukaid operatsioone lihase taastamine suuresti minust endast. Nii ma siis pingutasin oma lihast iga päev 2000 korda,” meenutab Ülle Ulla. Paraku juhtus nii, et kümme aastat hiljem sattus ta samasse haiglasse pisut teistsuguse põlvehädaga. “Kui kuulsin, kuidas üks arst oma patsiendile rääkis - te peate oma lihast treenima, peate seda pingutust tegema 2000 korda päevas - mõtlesin: minu haiglas lamatud aeg pole möödunud kasutult…” muheleb Ülle Ulla rahulolevalt.
Higistamine - tülikas, kuid eluks vajalik
Eha Laanepere
“Emotsionaalne higistamine võib olla nagu nõiaring - ärevustunne ajab higistama, mispeale higistamine muudab inimese üha närvilisemaks,” selgitab nahaarst Kai Saluvere. Emotsionaalne ehk hirmust tingitud higistamine on pärilik.
Võib-olla on paljudele üllatuseks tõsiasi, et värske higi on täiesti lõhnatu vedelik, sisaldades 98 protsenti vett, lisaks pisut piim- ja rasvhapet ning soola. “Ebameeldiv lõhn tekib alles siis, kui bakterid hakkavad higi koostisosi lagundama,” ütleb dr Saluvere. Patsiente, kes on kurtnud liigse higistamise üle, ongi kõige murelikumaks teinud jalgade ebameeldiv lõhn. Tihti on nende inimeste jalad nakatunud ka seenhaigusesse, sest lõhenenud varbavahedes on head elutingimused nii bakteritel kui ka seentel.
Prill, kontaktlääts või laserlõikus
Silmaarst INGEBORG TROFIMOVA
Lühinägevaid ja ka teisi inimesi, kes peavad juba noorena, sageli lapsest peale pidevalt nägemise parandamiseks prille kandma, on meil umbes 30% elanikkonnast. Kõiki neid ühendab unistus heast nägemisest ilma prillideta. Prillid on optilised abivahendid, mis aitavad paremini näha. Need on inimkonda aidanud sada korda rohkem kui kogu oftalmoloogia (silma ja silmahaiguste õpetus). Lühinägeva siiras rõõm esimestest prillidest, mis aitavad nägemist parandada paarist protsendist sajaprotsendiliseks, on palju jõudu andev hetk ka paljunäinud silmaarstile. Kes ikka pahasti näeb, see oskab hinnata heade prillide väärtust, vaatamata kõigile ebamugavustele, mida nende kandmine endaga kaasa toob.
Vaimne tervis
Kui töö räsib vaimu
Liis Arujärv
Kui sind valdab vastikus seni armsaks saanud töö vastu ja töötempo hakkab langema, triivid ilmse läbipõlemise suunas. Kevaditi on see üsna sagedane nähe.
Mitmete erialade inimesed armastavad uhkusega väita, et just nende töö põletab närve kõige rohkem. Näiteks poliitik Igor Gräzin üllitas kolm aastat tagasi raamatu “Poliitika kui depressioon ja enesetapp”, kus ta kirjeldas paljude poliitikute kalduvust põdeda A-tüüpi depressiooni, mida iseloomustab muuhulgas soov 20 tundi ööpäevas töötada, rahutus, ärrituvus jms. Gräzini raamatust võis lugejale jääda mulje, et suur töövõime, depressioon ja edu käivadki paratamatult käsikäes või et üks koguni soodustab teist. Reaalsuses pole siiski enamik depressioonis ning ületöötanud inimesi edukad - saavutatud edu libiseb nende sõrmede vahelt tavaliselt varem või hiljem. Ka 30aastane meediaorganisatsiooni töötaja Aili arvas veel aastaid tagasi, et pärast iga tööpäeva peabki tekkima tunne, et oled emotsionaalselt või füüsiliselt otsekui laip. “Pidev ülima kurnatuse piiril töötamine oli minu ja mu sõprade jaoks kohati ka uhkuseasi,” meenutab Aili.”Oli moodne mainida, et pärast tööd tundus inimestega suhtlemine lausa tülgastav või et hobide ja sõprade jaoks ei jätkunud aega.”
loe edasi Kodutohtrist...
Elu täis murranguid
Laps saab tiivad
Akadeemia Nord õppejõud psühholoog TOIVO NIIBERG
Enne kui see “õige” murdeiga kätte jõuab, on lapse elus mitu murrangut, millel on järgnevatele eluaastatele suurem või väiksem mõju. Seekord on juttu teisest murrangust, mis toimub siis, kui laps roomama ja käima hakkab.
Käimaõppimine on lapsele sama mis täiskasvanule reis Kuule ja potileistumine sama mis istumine külma pesukaussi. Kuid elus lihtsalt ON palju esmapilgul tarbetuid nõudmisi-tahtmisi, mis aga hiljem osutavad säästvateks-päästvateks. Vale vabakasvatus ja lapse ahistamise hirm teevad vanematest sageli lapsikud lapsed, kellelt sirguv ilmakodanik ei saa ei tuge ega ka eeskuju. Samas, sund ilma oma nõudmisi selgitamata aheldab tärkava isiksuse. Ära küsi väikelapse käest, mida ta tahab, sest ta ei tea seda sageli isegi, vaid toimi nii, nagu lapsele vaja, ja ta vastab su mõistvale suhtumisele hea teo ning armastusega. Mähkmetes kooli?
Samasse eluikka jääb ka puhtusepidamise õpetamine. Kui aga selles ülearu range ja nõudlik olla, võib areneda suhteliselt närviline laps ning hiljem ka sundisiksus, keda iseloomustavad alalhoidlikkus, pedantsus, kitsidus ja kogumismaania. Samas ei saa laps tõesti aru, miks teda vägisi mingi plekk- või plastikplännergu peale surutakse ja ise rõõmsalt “piss-piss-piss!” hüütakse. Lapse kogemustes on püksi lasta hulga mõnusam, ning kui mähkmereklaame jälgida, siis mõnusamaks, soojemaks ja turvalisemaks asi aina läheb - varsti töötavad mähkmed püksilastu vist ümber roosilõhnaks.
loe edasi ajakirjast...
laps saab tiivad
mesilaste usinusest
jägub tervist meilegi
kevadised lillepäiksed
on täis turgutavat
ravijõudu
soe salat on hea,
külm salat samuti
et kevadväsimus
võimust ei võtaks,
hoia piiri töö ja
vaba aja vahel
Suvele vastu
Šeipinguga kauniks, terveks ja sitkeks
Eva Tammelo
Peegli ees end takseerides mõtleb iga naine: siit võiks natuke alla võtta, sealt jälle
pisut ümaram olla… Šeiping lubab keha kujundada täpselt nii, nagu treenija eripära
nõuab.
Šeiping (eesti keeli vormimine, kujundamine) on Venemaalt pärinev patenteeritud
treeningsüsteem, mis on levinud rohkem kui sajas riigis. Šeiping aitab füüsilisi
harjutusi sooritades ja toitumist jälgides kehakuju kaunimaks vormida. See ei tähenda
ainult rasva põletamist ja kaalu alandamist - lihasmassi suurendades on võimalik ka
kumerusi kasvatada ning teatud kehaosi rõhutada ja trimmida. Šeipingu eesmärgiks on
šeipija kehatüübi jaoks ideaalsete proportsioonide saavutamine. Šeiping ei ole
aeroobika eriliik, vaid põhineb keha treeningtsükli erinevate faaside kasutamisel.
"Esimene, kataboolne e sulatav faas vähendabki liigset kehakaalu ja rasvkude. Teine,
anaboolne e lisandav faas suurendab lihasmassi kohtades, kus seda pole piisavalt,"
selgitab treener Katriina Maidla.
loe edasi ajakirjast...
Küsi meilt
Vaigutropp kõrvas
Kõrva-nina-kurguarst HARRI KRUUSE
Lugeja TA Pärnumaalt: Pärast kõrva puhastamist tekib vahetevahel kõrva valu. Mis
võib olla selle põhjus?
Kuulmekäik oma kõveruse ja karvade ning vaiguga moodustab kaitse sügavuses olevale
kesk- ja sisekõrvale. Välisavasse tulnud vaik eemaldatakse näopesul sõrmeotsaga. Vahel
aga vaik peetub kuulmekäigus ja moodustab nn vaigukorgi. Niisugune kork võib ummistada
kuulmekäigu valendiku ja esile kutsuda kuulmislanguse - kõrv läheb lukku. Eriti sageli
ilmneb see olukordades, kus kõrva satub vett (ujudes, duši all) ja vaigu pundumise
tõttu ei tule vesi enam kõrvast välja. Kuulmekäigust vaiku koduste vahenditega välja
saada ei ole võimalik. Sellistel katsetel lükatakse tavaliselt vaik kõrva sügavamasse,
kitsamasse ossa ja kuulmishäire hoopis süveneb. Vesiniku kõrvatilgutamine vaiku sealt
välja ei too. Inimese enda manipuleerimine kuulmekäigus on ohtlik ja lõpeb väga sageli
kas kuulmekäigu või halvemal juhul trummikile vigastusega. Viimast saadab alati tugev
valu ja tihti ka veritsemine. Kui vigastus on tekkinud, tuleb vältida infektsiooni
arengut. Otstarbekas on juba vigastuse kahtlusel kuulmekäik sulgeda kuiva vatiga. Mitte
mingil juhul ei tohi kõrva tilgutada näiteks valuvaigistavaid või põletikuvastaseid
ravimeid - sellega soodustatakse nakkuse levikut sügavamale.
loe edasi ajakirjast...
Lugeja kirja põhjal
Arutule pabinale tuleb panna piir
TÜ õppejõud, psühhiaater dr. Jakov Šlik
20 aastane neiu Tartust kirjutab:
Minu suureks probleemiks on ärevushäire (südame pekslemine, hääle ja käte
värisemine, metsik hirm kaotada enesekontrolli). Eriti raske on suure hulga inimeste ees
esinemine. Kas ärevushäire puhul on abi saadud näiteks hüpnoosist? Kas ka Eestis
leidub selle spetsialiste? Soovin abi leida rohkem ravimivälistest vahenditest - eluaeg
ju tablette tarvitada ei taha. Kirjast jääb mulje, et küsija peamiseks probleemiks on
sotsiaalärevus, kuid ei saa välistada ka muid haigusliku ärevuse väljendusi.
Eristatakse mitut liiki haiguslikku ärevust, mille esinemise põhjal diagnoositakse
erinevaid ärevushäireid.
“Appi! Nad kõik vaatavad mind!”
Sotsiaalärevushäiret ehk sotsiaalfoobiat iseloomustab tugev ja püsiv kartus olukordade
ees, kus tuleb tegutseda teiste inimeste juuresolekul või viibida tähelepanu
keskpunktis.
Kodutohtri mainumbris:
Uudised 6
Lugeja sõna 8
Elurõõm
Tõsine häda muudab tugevamaks 10
Ravi
Higistamine - tülikas, kuid eluks vajalik 16
Portree
Naistearsti parem käsi 18
Abi
Prill, kontaktlääts või laserlõikus 20
Suvele vastu
Päike - sõber või vaenlane? 22
Šeipinguga kauniks, terveks ja sitkeks 38
Hiina meditsiin
Väsimuse mitu palet 26
Vaimne tervis
Kui töö räsib vaimu 30
Sinu laps
Laps saab tiivad 34
Eneseabi
Võimleme reipaks (8.) 40
Valikuvõimalus
Ravib läbi turjanaha 42
Lugeja kirja põhjal
Arutule pabinale tuleb panna piir 46
Proviisor soovitab
Mõned ravimid päikesega pahuksis 48
Küsi meilt 50
Kodutohtri ravimtaimla
Harilik võilill 53
Paiseleht 54
Ajalugu
“Kodutohter” 1879 55
Ühe asja lugu
Kupuraud. Kupusarv 55
Järjejutt
Terve haige memuaarid (3.) 56
Loodusravi
Mesilastohterdaja taruvaik 58
Kollased juuksed, rohekas kleidike 61
Eluruum
Hallitus hakkab tervisele 63
Tervislik toit
Kevadpuhastus sinus eneses 65
7 kuuma ja külma salatit 68
Ristsõna 72
Täid ja võida 73
Kodutohtri järgmises numbris:
· Kuidas ilm mõjub tervisele
· Raputame murekoorma maha
· Venitame end pingest vabaks
· Lapsel on käes jonniiga
· Kui silm saab viga
· Kasulik kanamuna
· Erki Noole energiakookon
· Vesiravi head ja vead
· Uus rubriik: Kodutohtri südametuba