Tähed oma aia kohal
HELINA PIIP, Kodukolle

Oma aia harimisest, igatsusest kaugete tähtede järele ja sellest, et kõige tähtsam on mitte väsida küsimuste esitamisest, räägib näitleja MARIKA VAARIK.
Kellel ei oleks unistust oma unistuste aiast! On olnud aegu, mil mulle on meeldinud ainult muru - palju vaba pinda, avarust. Ja igihaljad puud - madalad männid, kadakad. Kõige parema meelega olen oma aias. Meil on Rahumäel maja, suure aiaga. Panen hommikul jalad murule, lähen pidžaamas, võtan postkastist ajalehe. Olla linnas nagu maal - see on suur luksus. Aiapidamine tähendab suurt vastutust - milleks istutada, kui sa ei suuda taimi kasvatada! Olen põuasel suvel seisnud tundide viisi voolikuga, kastnud muru, hekki.

Päikeselt vitamiini ja jumet
Professor NAOMI LOOGNA

Kaua oleme igatsenud päikese valgust ja soojust. Nüüd, kui see aeg on loodetavasti käes, tekib tahtmine päikese käes viibida. On ka põhjust.
· Päikese ultraviolettkiirgus põhjustab organismis biokeemilisi muutusi, mis ergutavad ainevahetust.
· Nahas tekib D-vitamiin, mis parandab kaltsiumi ja fosfori imendumist soolest, osaleb luude moodustumisel. Seega aitab vältida ka osteoporoosi ehk luu-urbnemust.
· Päikesepaisteline ilm parandab ka meeleolu ja enesetunnet.

Igemepõletik võib jätta hammasteta
Eha Laanepere

Levinuim suuõõnehaigus peale hambaaukude on igemepõletik. Kuidas seda vältida, selgitab hambaarst Lauri Vahtra.
Nii nagu hambaaugud, saab ka igemepõletik alguse suus pesitsevatest mikroobidest, kusjuures erinevad bakterid tekitavad erinevaid igemepõletiku vorme. Kuid haigus ei teki ainult sellest, et suhu on end sisse seadnud vaenulikud bakterid. Ka vastupanuvõime peab ühel või teisel põhjusel olema nõrgenenud, sest terve organism suudab baktereid ohjata, nii et need ei pääse paha tegema. Kui aga ebasoodsad asjaolud on kokku langenud, siis vastab organism hammastele-igemetele elama asunud bakterite rünnakule põletiku tekkega. Põletik on tegelikult organismi kaitsereaktsioon. Haiguse süvenemise tempo sõltub bakterite liigist ja peremeesorganismi vastureaktsiooni koosmõjust. Kõige hullem, mis võib juhtuda, kui korralikku ravi ei saa, on hammaste kaotus.

Proviisor soovitab
Kõhuabi grilliõhtuks
Proviisor AINO ITRA

Suveõhtud kisuvad välja grillivarrast keerutama. Harjumatu toit võib aga kõhule liiga teha ja mõnusa olemise ära rikkuda. Et nii ei juhtuks, tuleb mõistlikult süüa ja vajadusel apteegist abi varakult valmis vaadata.
Seedeensüüme vajab organism selleks, et seedida toidu põhikomponente: rasvu, valke ja süsivesikuid.
Kui mingil põhjusel ei piisa toitu seedivaid ensüüme, võivad tekkida seedehäired, nagu
· söögijärgne raskustunne mao piirkonnas
· enneaegne täiskõhutunne
· kõhupuhitus
· halvemal juhul iiveldus ja isegi kõhulahtisus.
Miks sellised vaevused tekivad? Põhjuseks võib olla mõni krooniline seedeensüümide vähesust põhjustav haigus (krooniline maolimaskesta ja/või kõhunäärmepõletik), kuid ka valesti söömine.

loe loe edasi Kodutohtrist...

Kasulik teada
Terviseks klaasike, mitte kaks või kolm
Meditsiiniväljaannete põhjal HARRI JÄNES

60 uurimuse tulemused kinnitavad, et klaasike veini lõunasöögi kõrvale aitab ära hoida südame ja veresoonte haigusi. Tuleb aga meeles pidada: suurem kogus alkoholi on juba kurjast ning mõne tõve puhul ei tohi seda pruukida tilkagi.
Inimene on tervise turgutamiseks proovinud vist kõike kasutada. Erandiks pole ka alkohol, mis truu kaaslasena on inimkonda saatnud juba aastatuhandeid. Paaril viimasel kümnendil on uurijate tähelepanu pälvinud alkohoolsete jookide vähese või mõõduka pruukimise mõju südame- ja veresoonkonna-haiguste esinemissagedusele.
Sallitavad grammid
Alkoholikogused, mida praegu peetakse suhteliselt ohutuks ja südamele ning veresoonkonnale isegi kasulikuks, on eri maades peaaegu ühesuurused, kuigi pisierinevusi leiab ka ühe maa ametkondade ja organisatsioonide soovitustes.

loe edasi ajakirjast...

Huvitav teada
Miks me higistame?
Urmas Kokassaar, Mihkel Zilmer

Kõik me teame, mis on higistamine. Kes on tundnud hirmuhigi, kes on rinda pistnud haigushigiga, keda on enne eksamit kimbutanud ärevushigi. Tavaliselt higistab inimene keha ülekuumenemise vältimiseks. Higistamine on higinäärmete oluline töö.
Higinäärmed on nahas paiknevad näärmed, mis koosnevad tavaliselt looklevalt põimunud higi moodustavast lõpposast ning enam-vähem sirgest juhast. Meie nahal on kahte tüüpi higinäärmeid. Üle keha leidub selliseid higinäärmeid, mis avanevad otse nahapinnale ja valmistavad valguvaest, happelist higi. Neid higinäärmeid on kõige rohkem on neid peopesadel, jalataldadel ja laubal. Keha teatud piirkondades - kaenlaavades, rinnanibude ümbruses, kubemepiirkonnas - võime leida aga teistsuguseid, apokriinseid higinäärmeid. Need näärmed avanevad karvanääpsu ja eritavad valgurikast, vähem happelist, kuid seejuures tugeva lõhnaga higi. Higinäärmetel on mitmeid ülesandeid.

8 Näitlejanna MARIKA VAARIK usub: elurõõmu retsept on uudishimu.













53 Kirikakra õitest saab nii moosi, suppi kui toorsalatit.

















24 Piknikumaiuseks olgu suutäis soolast!















18 Igemed vajavad hellust ja hoolt.















28 Keha higistab kaitseks ülekuumenemise vastu.

Üle 16aastastele ei soovitata
Sa oled väärt, et end hoida!
Pille Piip

Toredast peoõhtust on alguse saanud nii mõnigi ilus suhe. Paraku on peomelusse ja ruumihämarusse muinasjuttudele lisaks peidetud mitmeid mitte nii ilusaid stsenaariume... Täna õhtul on pidu. Peegli ees riideid selga proovides, juukseid sättides ja meiki tehes unistad ideaalsest peost, kus kohtud Temaga. Kujutled, kuidas hea muusika teeb olemise kergeks, jutt sobib hästi ja teise suu sosistab kõrva ilusaid sõnu. Milline õhtu! Peo lõppedes saadab ta sind koju ja.... Siin tuleb tavaliselt kolm punkti. Nagu muinasjutud lõpevad sageli paari õnneliku kokkusaamisega, nii ei lenda ka sinu mõte kaugemale. Milleks? Eks siis näe. Unistusse on raske mahutada midagi peale roosa romantika, kõik tunded on siin puhtad ja tagamõtteta. Tõsi, toredast peoõhtust on alguse saanud nii mõnigi ilus suhe. Paraku on peomelusse ja ruumihämarusse muinasjuttudele lisaks peidetud mitmeid mitte nii ilusaid stsenaariume: tülpinud istumist seina ääres, kus peab vastu tahtmist kuulama naabrite klatšimist; kurbust ihaldatud poisi/tüdruku pärast, kes säravate silmadega tantsib hoopis teisega; tunde täis enesesüüdistust, et lasid meelitavate sõnade mõjul asjadel liiga kaugele minna.

loe edasi ajakirjast...

Kiirelt abi
Suvilasse oma apteegiga
Eha Laanepere

Ontlik pere võtab suvepuhkusele maale või suvilasse sõites kindlasti kaasa väikese apteegi, et häda korral kiirelt abi saada. Paraku on kiirabiarst MARE LIIGER täheldanud, et pahatihti tuleb arstimite vajadus meelde alles siis, kui õnnetus juba käes.
Kõigepealt peaks maakodusse kindlasti kaasa võtma mõned sidemed. Üks rull neist võiks olla poolelastikside. "Aga soovitan soojalt: ärge ostke odavaid marlisidemeid. Rikute ainult oma närve, haava te nendega kinni ei saa," ütleb dr Liiger. Tuutu sees marlisidemeid, eriti Hiina päritolu, ei saa lahti muidu, kui tuleb paber tükkhaaval pealt ära koorida. Sellega pole kannatused lõppenud, sest need sidemed ei jookse rullist lahti.
Sidet kärmeks sidumiseks
"Kujutage ette olukorda, kus laps karjub, teie aga harutate hargnenud niite senikaua, kuni kogu side on ära kasutatud, kuid veri jookseb ikka edasi," kirjeldab Mare Liiger. Parem maksta pisut rohkem ning saada selle eest kvaliteetne sidumismaterjal. Dr Liiger soovitab hoida nii kodus kui ka suvilas varuks spetsiaalset soft-sidet - eriti juhul, kui peres on lapsi.

loe edasi ajakirjast...

Küsi meilt
Küünte lõhenemine ja murdumine

L.H. Tallinnast: Sõrmeküüned murduvad, kui on veidi pikemaks kasvanud. Millest see tuleneb?
Õ. M. LÄÄNE-VIRUMAALT: Mis oleks parim vahend hapratele ja ebaühtlastele küüntele?

Sobivaimaks tuleb enamikule pidada sõrmeotsani ulatuvaid küüsi - liiga pikad küüned võivad tööd tehes murduda. Mõnel inimesel murduvad või lõhenevad küüned kergesti, mõnikord on küünte servad ebaühtlased, nagu ära näritud. Mis on selle põhjus? Kõigepealt tuleb välja selgitada, kas ei ole tegemist küünte seenhaigusega. Siin tuleb arvestada sellega, et haiguse olemasolule vaatamata ei pruugi esimene uuring seda kohe näidata. Küünte lõhenemine võib olla tingitud ka vitamiinide, eriti A- ja F-vitamiinide vähesusest. Põhjuseks võib olla ka mõni üldhaigus, näiteks kilpnäärme haigestumine. Muide, kilpnäärme alatalitluse korral on nahk kuiv. Sel puhul on vajalik eelkõige seda haigust ravida. Kahjustavalt mõjuvad küüntele alused ja happed, käte sage kokkupuutumine sünteetiliste pesemisainetega, samuti tööd, mis määrivad nahka ja küüsi. Võib ette tulla ka mehaanilisi vigastusi.

loe edasi ajakirjast...

Kodutohtri juuninumbris:

Sisukord
Lugeja sõna 6
Elujõud
Tähed oma aia kohal 8
Eneseabi
Päikeselt vitamiini ja jumet 12
Liikumisest sünnib rõõm
Võimleme põlved käima 14
Kodutohtri südametuba
Südamerindel muutusteta ja muutustega 16
Ravi
Igemepõletik võib jätta hammasteta 18
Proviisor soovitab
Kõhuabi grilliõhtuks 23
Sündmused 33
Kasulik teada
Kommiisust lahti 24
Terviseks klaasike veini, mitte kaks või kolm 26
Miks me higistame? 29
Sinu laps
Rahu, ainult rahu! 30
Üle 16aastastele ei soovitata
Sa oled väärt, et end hoida! 34
Kiirelt abi
Suvilasse oma apteegiga 38
Tooteuudised 41
Psühholoogi nõu
Kuulujutt kui kulutuli 42
Test
Kas oled klatšihimuline? 45
Küsi meilt 46
Valikuvõimalus
Valge kuld 50
Mis on mis
Tsüstid. Südamepekslemine. Maksatsirroos 22
Kodutohtri ravimtaimla
Kirikakar 53
Kuldjuur 54
Tervislik toit
Kurk ja tema suvesugulased 56
Soojaks suveõhtuks 60
Jõudehetk
Naergem terviseks 63
Ristsõna 64
Kodutohtri pildimäng 65