Pool keha ees, jalad järel
ÜLLAR ENDE

AIVE LUIGELAT teate eelkõige kui "Kodutohtri ravimtaimla" koostajat ja tervisliku toitumise nõuandjat. Lugejaküsitluses oli tema üks neid, kellest soovisite lähemalt lugeda. Siin ta oma igiliikuvuses ongi.

Üks suur juurimine
Naage küla jääb Vääna-Jõesuu lähedale, umbes 25 kilomeetrit Tallinnast. "Asusime siia elama viis aastat tagasi - soojustasime suvila aastaringseks elamispaigaks," räägib Aive Luigela, kui värava vahelt tema köögivilja- ja ravimtaimeaeda jõuame lipsata.

Autoapteek - kas odav või kvaliteetne?
Eha Laanepere

Igas autos peaks olema apteek mitte ainult tehnoülevaatusel ettenäitamiseks, vaid õnnetusse sattunud inimeste abistamiseks. Eraautoomanikud võivad osta autoapteegi oma äranägemisel, küsimus aga ongi - millise?
Kiirabiarst MARE LIIGER rõõmustab selle üle, et viimasel ajal on ta avariipaikades järjest rohkem näinud avatud autoapteeke, mis tähendab, et üha rohkem inimesi oskab nendega midagi peale hakata. Autohuvilised said ülevaate müügil olevatest autoapteekidest kevadel Motorexi messil. "Enamikule külastajaist jätsid need kurva mulje, mulle mitte," ütleb Mare Liiger. "Mina tundsin heameelt sellegi üle, et olukord on läinud mõnevõrra paremaks."

Nahk tervislikult puhtaks
Professor NAOMI LOOGNA

Kuidas ennast pesta, arvame teadvat juba lapsest peale. Aga kas me teeme seda õigesti? Liiga usin pesemine ja valed pesemisvahendid võivad nahale hoopis kahju teha. Vähemalt kord nädalas on vaja kogu keha pesta saunas, vannis või duši all. Kui töö määrib nahka või higistatakse palju, tuleb pesta sagedamini, näiteks iga päev käia duši all. Kuiva nahka kuivatab igapäevane kogu keha pesemine veelgi ja seetõttu on soovitatav vahetevahel keha pesta ainult osaliselt.

Sooja või toasseisnud veega
Pesemiseks on kõige parem soe vesi, sest see eemaldab paremini nahale kogunenud mustuse, higi, rasu, surnud naharakud jm. Pärast on kasulik karastada end jaheda dušiga. Kõik see soodustab naha talitlusi ja seepärast tekibki pärast saunas- või vanniskäiku mõnus puhtusetunne.

Ravi
Haigus, mida peetakse vanaduseks
Eha Laanepere

Kui vanaema või vanaisa samm muutub töntsimaks ja jutt konarlikumaks, võib-olla värisevad käed, siis öeldakse, et näe - on teine vanaks jäänud. Tegelikult võib tal olla hoopis Parkinsoni tõbi. Haigus, mis on oma nime saanud seda esimesena kirjeldanud 19. sajandi Inglise arsti James Parkinsoni järgi, on vanemaealiste haigus, mis tavaliselt enne 65. eluaastat ei kimbuta. Seda tõbe põeb pisut rohkem kui 1 protsent üle 70aastastest inimestest. Siiski on olemas ka haigusvorme, mis võivad harvadel juhtudel tabada inimest juba 30-40aastaselt. "40. eluaastates naine oli täiesti apaatne - kuna tal oli seljataga abielulahutus, kahtlustati depressiooni. Uuring näitas aga, et nendes ajupiirkondades, kus peaks olema dopamiini, ei olnud tal seda absoluutselt. Niisiis ei olnud põhjuseks eluraskused, vaid Parkinsoni haigus," kirjeldab Lääne-Tallinna Keskhaigla Meremeeste haigla neuroloog KATRIN GROSS-PAJU üht neist erandlikest haigusjuhtumitest.

loe edasi Kodutohtrist...

Huvitav teada
Pisar peseb hinge ja silmad
Välisajakirjandusest refereerinud Viivi Variksaar

Kõik pisarad teevad head ühtemoodi - pesevad silmad puhtaks. Psühholoogiad väidavad, et õhtul kodus üksi nutmine on hilinenud reaktsioon stressile. Sündmus, mis nutma ajab, on juhtunud juba päeval, kuid alles kodus tunneb inimene ennast nii turvaliselt, et julgeb pisara poetada. Pealegi madaldab valuläve ja pingetaluvust õhtune väsimus. Naisi ajavad enamasti nutma tülid, mehi lähedase kaotus või see, kui ta näeb kedagi teist kannatavat. Õrnem sugu mainib nutmaajamise põhjuseks enamasti negatiivseid tundeid, mehed positiivseid.

Hiinlased nutavad kõige vähem
Hollandi psühholoogiadoktor Ad Vingerhoets määratleb nutu jõuetusereaktsiooniks. Kui teatud olukorras mingil põhjusel ei saa võidelda või põgeneda, siis purskuvad pisarad justkui iseenesest. Kuid nutmise põhjused võivad olla ka täiesti vastuolulised: kurbus, rõõm, viha, jõuetus, toimetulematus.

loe edasi ajakirjast...

Küsi meilt
Kaalulangetamine

I.S. TALLINNAST: Sain hiljuti kokku kooliõega. Ta ütles, et ei ole mingit imedieeti pidanud, aga on kahe aastaga ligi 10 kilo alla saanud. Toitub enam-vähem nagu varem, aga selle vahega, et õhtul hiljem enam ei söö. Kui näksib, siis kurki, kapsast, tomatit vms. On see tõesti võimalik, et nii lihtsalt saab alal võtta?
Lihtsuses peitubki tihti geniaalsus, ja seda ka sellel juhul. Teie sõbranna hoidis tagasi õhtuse söömisega ning langetas kehakaalu kahe aasta jooksul 10 kilogrammi. Lihtsa tehte abil saame teada, et ta kaotas ühes kuus ligemale 400 g oma kehakaalust. See on üsna märkamatu, kuid kahe aasta jooksul annab see juba silmanähtava tulemuse. Järelikult: järjepidevusega on võimalik palju korda saata ka vähese pingutusega. Selle aja jooksul harjus ka organism muutustega ja vähendatud toidukogus polnud enam probleemiks. Sõbranna ju väitis, et toitub nagu varem, kuid muutis pisut oma päevast toitumiskava.

loe edasi Kodutohtrist...

LOOSIMISE TULEMUSED TEADA - need KOLM õnnelikku tellijat on...

Maikuus lubasime kõigi Kodutohtri tellijate vahel välja loosida 3 komplekti 24 tootest koosneva kosmeetikavaru Kamillilt. Ja nagu lubatud - 15. juunil sai loosiratas hoogsad tiirud peale. Seda keerutanud Fortuuna käsi meie juunikuise võimlemismodelli Mai-Helle isikus sättis õnne sedakorda nii, et aastase kosmeetikavaru saavad kingiks meie truud tellijad
Ilse Piirits Türilt, Luule Ristlaid Paidest ja Leili Tuisk Tallinnast.

Päikest ja jumekat suve kõigile me armsatele lugejatele!




27 PARKINSONI TÕBI pole paratamatu ega parandamatu, kinnitab neuroloog Katrin Gross-Paju.







22 Peseminegi on kunst, et teha nahale head.







41 Üleminekuiga ei tähenda intiimelu lõppu - aitab hellus ja armurõõme turgutavad ravimid.







51 Hobukastani koorest saab ravimeid, näiteks trombide vastu.







53 Kui tahad maiustades kaalus alla võtta, söö kirsse! Neist saad palju elutähtsaid aineid ja vähe kaloreid.







56 Fruktoos ehk puuviljasuhkur on kõige magusam ning tervislikum.







60 Vähem soola, enam maitset - nii ka tervislikus kalaroas.

Valikuvõimalus
Tulnukad tegid minust ravitseja
Valdek Kiiver

Kui lihtne vene naine Anna Merkulova hea hulk aega enne Eesti Vabariigi taasiseseisvumist sattus ekskursioonile Leningradi, polnud tal õrna aimugi, et saatus on talle valmistamas suurt salaplaani. Kuni selle saatusliku Leningradi reisini oli Anna olnud kõige tavalisem inimene. Ta pidas tollases Paide MEKis aastaid rahulikult lihtsat laohoidja ametit, oli abielus ja kahe tütre ema. "Kogu see asi minuga hakkas peale sellest, et sattusin Leningradi bussijaama ligidal Vodnõi kanali ääres juhuslikult kokku ühe mehega, kes tegi horoskoope," alustab Anna oma lugu. "Mõtlesin siis, et laseks naljaviluks endale ka teha. Seda enam, et see võttis aega vaid mõne minuti ja maksis vaid ühe rubla." Kui sõbrannale ütles ennustaja, et tolle elu läheb suuremate tormideta kuni õnneliku lõpuni, siis Anna puhul jäi mees mõttesse. Lõpuks öelnud - sinul, naine, avanevad õige varsti hämmastavad ekstrasensoorsed omadused ja sinust saab suur ravitseja. "Mis ravitseja? Mis omadused? Ma ei teadnud sel ajal üleüldse, mida sellised võõramaised sõnad tähendavadki," ütleb Anna.

loe edasi ajakirjast...

Mees ja naine
50+ ja seks
Välisajakirjandusest refereerinud Viivi Variksaar

Kas füüsiline armastus lõpeb naisel üleminekuaastatega? Kindlasti mitte alati, kuigi see on väga individuaalne ja haigused teevad oma korrektuure. Kuid haruldane pole ka see, et naine avastab oma seksuaalsuse alles hilises eas.
Kui eelmise sugupõlve naised pärast kuumahoogude tekkimist enamasti kaotasid huvi seksuaalelu vastu, siis tänapäeval alustab sama vanuserühm hormoonasendusravi ja elab rõõmsalt edasi, nagu poleks üleminekuaastaid olemaski. Mõni näide elust. Anneli (56) lesestus pärast 36 aastat kestnud õnnelikku abielu. Pärast aastast üksiolekut hakkas ta usinalt meessõpra otsima, kasutades interneti ja lehekuulutuste abi. Pärast paari ebaõnnestunud katset leidiski ta uue elukaaslase, kellega koos veedab huvitavaid päevi ja öid. Luule (53, abielus, 4 last) on seksuaalelust abikaasaga peaaegu loobunud, öeldes: "Üleminekuaastates naisel on sellele lõpuks õigus." Seksuaalsuhteid polnud ta kunagi tähtsaks pidanud. Uurimused tõendavad, et inimestel on kalduvus kogu elu järgida nooruses omaks saanud seksuaalkäitumist. Väga sageli kestab harmooniline paarisuhe ühe osapoole surmani, kui seksuaalelu ei muutu võimatuks haiguse tõttu. Kuid üleminekuaastad on siiski väga tähtis eluetapp, mida nii mõnigi naine peab oma eluloo "viimaseks vaatuseks".

loe edasi ajakirjast...

Kasulik teada
Fruktoosivaramu valminud viljades
Urmas Kokassaar, Mihkel Zilmer

Suvel, kui valmivad esimesed marjad ja puuviljad, on paslik juttu teha puuviljasuhkrust, mida lisatakse mitmetesse toiduainetesse. Ehkki fruktoos avastati juba 18. sajandi lõpus, suudeti see ühend keemiliselt puhtal kujul eraldada alles 1847. aastal ning sellega sai hakkama prantsuse keemik Dubrunfaut. Fruktoosi eraldamise raskus peitus tõsiasjas, et vesilahustest kristalliseerub kõnealune süsivesik suhteliselt halvasti - tegu on loodusliku monosahhariidiga, mis kuue süsinikuaatomi tõttu kuulub heksooside perre (üldvalem C6H12O6), lahustub hästi vees, karamellistub kõrgel temperatuuril ning on suhkrutest kõige magusama maitsega. Looduses leidub fruktoosi peamiselt taimses materjalis ning kõige rohkem loomulikult küpsetes viljades. Sellest ka rahvapärane nimetus puuviljasuhkur. Viljade maitse kujuneb põhiliselt suhkrute ja orgaaniliste hapete koosmõjul, kusjuures hapete rohkus ja parkainete küllus võib edukalt varjutada fruktoosi magususe. Samas - fruktoos pole ainus ühend, mis annab puuviljadele ja marjadele magusa maitse. Olulisi teeneid magusa maitse kujundamises on ka glükoosil ja sahharoosil.

loe edasi ajakirjast...

Kodutohtri augustinumbris:

Lugeja sõna 6
Huvitav teada
Kolesterooli määravad geenid
Kaksikud muutuvad vananedes erinevamaks 7
Elujõud
Pool keha ees, jalad järel 8
Tooteuudised 13
Kiirelt abi
Autoapteek - kas odav või kvaliteetne? 14
Eneseabi
Lõõgastudes soojuses 18
Nahk tervislikult puhtaks 20
Kogemus
Töötada elu eest... 24
Ravi
Sepsis 26
Haigus, mida peetakse vanaduseks 27
Mis on mis
Sügelemine. Teetanus. Külmavärinad. 30
Kasulik teada
Pisar peseb hinge ja silmad 31
Fruktoosivaramu valminud viljades 56
Valikuvõimalus
Tulnukad tegid minust ravitseja 34
Psühholoogi nõu
Ema ja vanaema ühes isikus 38
Mees ja naine
50+ ja seks 41
Ei midagi hullu, vaid üleminekuaastad 44
Võta mind kaissu 46
Küsi meilt 48
Kodutohtri ravimtaimla
Harilik hobukastan 51
Ilmunud taimelugude sisujuht 52
Tervislik toit
Turgutavad suvelõpulised suhu ja sahvrisse 53
Soolakool 58
Vähe soola, palju maitset 60
Uus raamat 62
Jõudehetk
Naergem terviseks 63
Ristsõna 64
Kodutohtri pildimäng 65