Ita Serman
“Muusikal on minu elus olnud kindel koht lapsepõlvest saadik. Aga sama kindel oli poisieast peale ka teadmine: minust peab saama arst,” sõnab Ida-Tallinna Keskhaigla gastroenteroloogiaosakonna juhataja Benno Margus. Õdusas saalis kõlavad mõnusad meloodiad. Solistid kummardavad, publik aplodeerib. Siis tõuseb tänama pianist. Üks kuulajaist jääb teda tähelepanelikult silmitsema. Astub pärast kontserti ligi ja arutleb: “Vaatan siin ja mõtlen - küll see mees on minu arsti moodi! Aga ei ole arst, on hoopis klaverimängija. Kuidas kaks inimest võivad ikka nii sarnased olla!”
Hambutu naeratuse vastu
ÜLLAR ENDE
1. oktoobrist on jõus ravikindlustusseadus. Tähelepanu väärib muu hulgas see, et nüüd on igal patsiendil seaduslik õigus enne ravi alustamist küsida ka teise tohtri arvamust. Kui patsiendisõbralik vastne ravikindlustusseadus tervikuna on, arutleb ja selgitab Eesti Patsientide Esindusühingu juhataja PILLE ILVES. PILLE ILVES: Patsient kaotab just selle tõttu, et tervishoiuteenuste maht väheneb ja inimese omaosalus suureneb. Näiteks väheneb hambaravi maht ja teatud osa inimesi jääb üldse ravikindlustatute nimekirjast välja. Arvan, et kindlasti kehtestatakse seaduse järgi lubatud maksimaalsed visiiditasud ja ka voodipäevatasud. Mõnele inimesele võib see saada väga suureks probleemiks - oleme oma ühingus selle üle päris mures. Soodusravimite nimekiri küll palju ei muutunud, aga ka siin on soodustuse protsendi nihutamisi väiksemas suunas.
Peavalu - häda pärast haukuv valvekoer
Eha Laanepere
Migreeni põhjusi on seletatud küll pärilikkuse ning ajus aeg-ajalt tekkiva veresoonte laienemise ning serotoniini puudusega, kuid päris ammendavat vastust, miks migreen tekib, pole leitud. Küll aga annab valuhooge tõhusalt leevendada. Kuigi paljudel on kombeks iga peavalu migreeniks tembeldada, ei soovita Lääne-Tallinna Keskhaigla neuroloog Anneli Kübarsepp seda teha: “Migreen on päris ränk!” Migreenihoo küüsis inimene võib sulle vastu tulla segasena nagu zombie. Teda ei vaeva küll kuri vaim, vaid tugev peavalu ja tihti ka valguse- ja mürakartus, iiveldus või oksendamine.
Väsimus toob/viib une
Ajakirjast Kotilääkäri refereerinud Viivi Variksaar
Terviseuurijad väidavad, et inimesed magavad liiga vähe ja magamatus toob kaasa nii vaimse kui ka füüsilise väsimuse. Unehäireid ja väsimust tuleb võtta tõsiselt, sest nendega kaasnevad tõsised riskid tervisele. Ehk on juba käes aeg õppida nautima jõudeolekut?
· Missugune on normaalne väsimus?
Väsimus on füüsilisest või vaimsest koormusest tekkinud mööduv jõuetus, mida saab korvata väljamagamisega. On täiesti normaalne õhtuks päevatööst väsida. Inimese organism vajab väljapuhkamiseks und.
· Mitu tundi peaks ööpäevas magama?
Unevajadus on väga individuaalne, kuid üldine reegel on, et 1/3 ööpäevast peaks mööda saatma magades. Kuid on ka inimesi, kellele piisab 3-4 tunnist uneajast, teised jälle vajavad 10 tundi, et ärgata väljapuhanuna.
· Mille järgi määrata vajalikku uneaega?
Kõige tähtsam on jälgida oma keha. Kui ärgates ei olda reibas ja päeva teisel poolel hakkab töövõime langema, siis tõenäoliselt pole uneaeg olnud piisav või on magatud kehvasti.
loe edasi Kodutohtrist...
Sinu keha
Kilpnääre nõuab joodi
HARRI JÄNES
Maailma Terviseorganisatsiooni andmeil kannatab iga kuues maakera elanik joodipuudust. Kuid joodita ei saa kilpnääre oma hormoone sünteesida. Kilpnäärmehormoonideta aga pole inimorganismi normaalne elutalitlus võimalik. Jood on üks elutähtsatest elementidest, mida peab pidevalt saama väliskeskkonnast. Antiikaja sõjameeste kilp andis kuju sarnasuse tõttu nime suurimale kõri kõhrele - kilpkõhrele, mis moodustab kõrisõlme (meestel aadamaõuna). Kilpkõhre järgi sai omakorda nime kilpnääre, mille kaks sagarat külgnevad kilpkõhre ja hingetoru algusega. Vasakut ja paremat kilpnäärmesagarat ühendavast kitsusest tõuseb kilpkõhre ette sageli veel püramiidsagar. H-tähte meenutav kilpnääre on suurim sisenõrenääre, mis kaalub 30-50 grammi, naistel veidi rohkem kui meestel. Kilpnääret katab sidekoest kihn, millest lähtuvad vaheseinad jagavad näärme sagarikkudeks. Vaheseintes kulgevad närvid ja neis paikneb rohkesti veresooni. Kilpnäärmel on rikkalik verevarustus. See väike elund saab kümnendiku aordist väljunud verest!
loe edasi ajakirjast...
Sibul ja küüslauk annavad väge
Toitumisspetsialist ja loodusravi austaja AIVE LUIGELA
Tervislik toit
Ehkki nii sibula- kui ka küüslaugulõhn võib eemale peletada, on sellel, kes neid sööb, tervis usutavasti parem kui sellel, kes nende lõhna ei talu, suhupistmisest rääkimata. Sibula ja küüslaugu raviomadusi tuntakse juba aastatuhandeid.
Raviks ammust ajast
· Küüslauku ja selle kasulikkust teati Vana-Egiptuses juba 7000 aastat tagasi. Näiteks anti püramiidide ehitajatele korrapäraselt sibulat ja küüslauku, et tõsta nende vastupanuvõimet haigustele.
· 1550. a eKr pärinevalt Egiptuse papüüruselt on leitud sibula- ja küüslauguretsepte peavalu, südamevaevuste ja kõhuusside puhuks.
· Vana-Egiptuses loodeti sibulasöömisest meestele potentsi ja naistele viljakust.
· Vana-Kreekas tarvitasid sportlased enne olümpiamänge toonuse tõstmiseks küüslauku.
· Hiinas on küüslauguga ravitud hingamis- ja seedeelundite vaevusi, südame- ja vereringehaigusi ning menstruatsioonihäireid.
· Venemaal on küüslauku peetud heaks podagra- ja kivitõveravimiks.
· Jaapanlased on leidnud, et küüslauk tugevdab organismi kaitsevõimet ja ergutab sugunäärmete tegevust.
loe edasi ajakirjast...
Benno Margus
kiropraktika nõuab
vaprust ka
patsiendilt
puberteediaeg algab
ootamatult
teraviljatoit teeb
meid tugevaks
Milline vanem oma teismelisele oled
Akadeemia Nord õppejõud psühholoog TOIVO NIIBERG
Üks test ei suuda välja selgitada täielikku tõde, ent kui selle ära täidad ja
punktid kokku lööd, paneb tulemus suhete üle oma täiskasvanuks sirguva lapsega
mõtlema küll. Ja kui midagi veel parandada annab, seda parem.
Igal inimesel on välja kujunenud omad tegevusmallid ja suhtumised - eriti
põlvkondadevahelises kahekõnes. Paljud vanemate hirmud tuginevad meedias võimendatud
ohtudele ning armud ja kasvatusmallid oma lapsepõlve stereotüüpidele, millest on väga
raske loobuda. Mida vanemaks laps saab, seda raskem on tema soove täita ja tujusid
rahuldada ning teda ümber kasvatada. Kahjuks on inimese tahtmises üsna vähe
kaasasündinut. Kogu tahtmine on piiritletud kolme mõõtmega:
· tegu ise
· teo mõtestatus
· moraal.
Lapse teadlik arendamine algab juba üsna varakult - murdeiga on juba rohkem viljade
kogumise aeg. Nii mõnedki viljad on aga liiga hapud või hoopis kibedad, teised
varaküpsed ja kolmandad plekilised, väljaveninud või ülekaalulised…
Kui laps hakkab puu otsa ronima
AUTOKRAATSET EHK SUNDUSEGA KASVATUST pooldav vanem kihutab lapse puu otsast suure sõimu
ja manitsustega alla ning käsutab tuppa raamatute ja arvuti taha - õppida, õppida,
õppida! Ja mõtleb: lõppude lõpuks ronivad puu otsas ainult ahvid ning asotsiaalse
taustaga vanemate lapsed, kelle hulka minu järeltulija ei kuulu! Kui aga elu nõuab puu
otsa pagemist, siis mis saab sellisest sundisiksusest? Nii läheb lapsevanem, “laps”
käekõrval, ülikooli, otsib võsukesele sobiva abikaasa, ehitab talle maja ning muretseb
auto. Nn päranduslast ootab ees ühe või teise vanema töökoht või firma. Annaks
jumal, et ise ei satuks kliendiks sellisesse asutusse, kus baleriiniks saada unistanu
mängib perearsti või advokaati!
loe edasi ajakirjast...
Küsi meilt
Veenilaiendid
HARRI JÄNES
K.S. Tallinnast: Millest tekivad veenilaiendid? Kas see, kui veresooned on
jalgadel näha, kujutab endast veenilaiendite ohtu?
E.S. Tartust: Kuidas tulevad veenilaiendid ja kuidas neid ära hoida?
Jalaveenide laienemise ja veenikomude tekkimise põhjuseks on veenisisese rõhu tõus,
mille mõju tugevdab veeniseina pärilik nõrkus. Veen venib laiemaks ja vere tagasivoolu
takistavad veeniklapid ei sulgu enam korralikult. Venoosse rõhu kõrgenemist jalgades aga
põhjustavad pidev seismine või istumine tööl ja kodus, liigne kehakaal, rasedus,
krooniline kõhukinnisus, südamepuudulikkus ja kasvajad väikeses vaagnas. Sinakate
veenide kerge kumendumine läbi naha ei tähenda alati, et nad on laienenud. Küll viitab
sellele veenide jämenemine, vääniliseks või sõlmeliseks muutumine, millele lisandub
jalgade kiirem väsimine, tursumine ja pakitsustunne säärtes. Kui töö soodustab
veenilaiendite tekkimist või on nende esimesi tunnuseid juba märgata, siis nõuavad
jalad rohkem tähelepanu. Paigalseismist või pidevat istumist nõudva töö ajal peaks
paar korda tunnis veidigi kõndima. Päeva jooksul on hea heita korraks selili ja teha
jalgrattasõidu liigutusi. Lamades tõstetakse jalad kõrgemale alusele. Õhtuti tehakse
vaheldumisi pöiasirutusi ja -painutusi. Saunas vihtlemisest ja päevitamisest tuleb
loobuda, sest kuumuses veenid laienevad. Kasuks tuleb ülekaalust vabanemine. Paikselt
kasutatakse hepariini või hobukastanipreparaate sisaldavaid geele. Haiguse süvenemisel
kantakse tugisukki (sukkpükse) või elastseid sidemeid.
loe edasi ajakirjast...
Kodutohtri novembri numbris:
UUDISED 6
LUGEJA SÕNA 10
ELURÕÕM
Pianist gastroenetroloog 12
ÕIGUSRUUM
Hambutu naeratuse vastu 16
RAVI
Peavalu - häda pärast haukuv valvekoer 18
ENESEABI
Rahu kehasse ja hinge 22
Väsimus toob/viib une 24
Vesi hellitab, lõõgastab, värskendab ja ravib 26
Külmale ajale vastu 32
Liigesevalud leevenesid nädalaga 34
SINU KEHA
Kilpnääre nõuab joodi 28
KODUTOHTRI SÜDAMETUBA
Kui süda lööb, nagu jumal juhatab 36
KOGEMUS
Pakane vabastas valust 40
KÜSI MEILT 44
SINU LAPS
Milline vanem oma teismelisele oled 46
Suured lapsed - suured mured… 50
VALIKUVÕIMALUS
Räägi, kuula, mõtle 52
LOODUSRAVI
Mesilaspiimast elulusti 56
LOODUSRAVI
Mesilaspiimast elulusti 58
KODUTOHTRI RAVIMTAIMLA
Harilik päevalill 59
Harilik raudrohi 60
TERVISLIK TOIT
Sibul ja küüslauk annavad väge 62
Viljas peitub jõud 63
KAHEJALGNE JA NELJAJALGNE
Toimekas sügis 68
JÕUDEHETK
Naergem terviseks 71
Ristsõna 72
TÄIDA JA VÕIDA 73
Kodutohtri järgmises numbris:
· Ka mees tahab olla terve
· Võimleme ja mudime peavalu vähemaks
· Rütmihäire ja elurütm
· Kõrvits patta ja turgutuseks
· Raviväge saialillest ja raudrohust
· Laps lööb ukse kinni. Teeme lahti!
· Kuidas võtta vitamiini?