Kuldse
lindiga sirgepiht
ÜLLAR ENDE
Joogavõimlemistreener, ansambli Kuldsed Lindid solist ja varstine koolitatud
psühholoog SPELI KÕUHKNA on pidanud küll sirgeselgsuse, küll kõverselgsuse
pärast endaga võitlema. Nüüd on tasakaal käes, ent seda tuleb iga päev
hoida.
Inimesel lihtsalt peab siht silme ees olema. Üks siht oli Põlva-neiul
Speli Kõuhknal näitlejaks saada, nagu paljudel tüdrukutel ikka. "Kas see
just oli teadlik eesmärk, aga näitlejaks saamisest ma tõesti unistasin.
Teised ütlesid ikka: "Oi, sa oskad nii hästi imiteerida, sa laulad ja
tantsid nii hästi - oled ikka päris näitleja!" Lõpuks hakkasin ka ise
seda uskuma ja leidsin, et ju ma siis pean lavakunstikateedrisse minema.
"Võin süüa, mida tahan..."
Rikka Toman
Mäletan ennast 16aastase tütarlapsena ema ja ta sõbrannade juttu kuulates
mõtlemas: kui hea, et mul ei ole kaaluprobleeme. Saan süüa, mida tahan
ja palju tahan, paksuks ei lähe ma niikuinii! Kuni... Olin selline 60
kg kaaluv pooleteisemeetrine pisike plika pisut suurema rinnapartiiga.
Seda seni, kuni sünnitasin 20aastasena poja. Rasedusaeg möödus uimastavas
roosamannas. Ei mäleta küll ennast söögiga liialdamas, aga üks king-size-
snickers või tupla kuulus vaieldamatult igapäevamenüüsse.
Sõltuvuse salavormid
Ajakirjast MMW-Fortschritte der Medizin
HARRI JÄNES
Üha sagedamini räägitakse tegevussõltuvusest, mis pole seotud narkootikumide
tarvitamisega, kuid võib inimese samuti laostada. Tegevussõltlase mõttemaailmas
on kesksel kohal vastupandamatu soov oma tungi rahuldada. Uurimised näitavad,
et mängurid on oma sõltuvuse tõttu psüühiliselt siiski rõhutud. Peaaegu
kolmandik neist on partneritest eemaldunud, viiendik kaotanud töökoha
ja 14% korteri, sest nad ei suutnud enam üüri tasuda. 30-50% sõltlastest
rikub seadust, et oma kire rahuldamiseks raha hankida. Väga suur osa õnnemängusõltlastest
käib ringi enesetapumõtetega või on enesetapukatse juba teinud.
Ravi
Põis pressib peale
Eha Laanepere
Põiepõletik on virtuaalsetes foorumites kuum teema, järelikult siis ka
reaalses elus. Kellelgi algas rasedus koos põiepõletikuga, keegi põeb
põiepõletikku igal suvel paar korda… Teine suur probleem, mis põit võib
tabada, on põievähk. Nõu annab Põhja-Eesti Regionaalhaigla uroloog HEMBO
PAGI.
"Põiepõletikke on palju - nii lastel kui ka täiskasvanutel, eriti naistel,
kuid ka meestel," ütleb Põhja-Eesti Regionaalhaigla uroloog HEMBO PAGI.
"Sellesse haigusesse peab suhtuma tõsiselt, sest põletik pressib ülespoole
ja neerupõletikuni pole sealt pikk maa." Ägeda põiepõletiku tunnus on
valulik ja tihe urineerimine, isegi veretilgad võivad tulla takkajärele.
Ägeda põiepõletiku korral võib olla ka kõrge palavik, seda eriti lastel.
loe edasi Kodutohtrist...
Vaimne tervis
Appi, olen paanikas
Välisajakirjandusest refereerinud Viivi Variksaar
Lennukisse või lifti - kumbagi ei astu ma ealeski. Suurde kaubamajja või
autopoodi lähen vaid koos kaaslasega. Paanikahäire seab elule piiranguid,
kuid abi saab nii ravimitest kui ka teraapiast. Kui hirmuhoog tuleb peale,
hakkab süda väga kiiresti lööma, rinnus pitsitab, hirmuhigi tuleb otsaette
ja hingata on raske. Kui inimest, kes kannatab paanikahäirete all, haarab
hirmuhoog, tekib tal tunne, et nüüd jääb süda seisma või saabub infarkt;
või kardab ta, et nüüd küll läheb mõistus segi. Kuigi olukord pole eluohtlik,
tunneb paanikahäire küüsis vaevleja sümptomeid lauas füüsiliselt ning
arvab, et need on tervisele kahjulikud.
Ahistav nõiaring
Paanikahäire on neurootiline ängistushäire, millega kaasnevad tugevad,
korduvad ja ootamatud hirmusegased ahistushood. Sellises seisundis inimene
tunnetab oma abitust ning arvab, et olukorrast ta omal jõul välja ei tule.
Ta peab hirmu nõrkuseks ja selle väljaütlemist häbiks. Negatiivne suhtumine
oma hirmudesse tekitab ahistushoogude ja nende kordumise ees veel suuremat
pelgu.
loe edasi ajakirjast...
Vaimne tervis
Vabadus olla ise
Krista Dudarenko
Kas teie söandate tunda kõikehaaravat, täisväärtuslikku õnnetunnet? Või
näib alalõpmata, et elu põhieesmärk on veel saavutamata ning see, mis
praegusel ajahetkel peos, pole midagi väärt? Vahest aitab siis GESTALTTERAAPIA.
Kairve Varrak on akadeemilisele psühholoogiharidusele tasakaaluks õppinud
gestlatteraapiat. Praegu on ta gestaltterapeudi väljaõppes ja teeb teraapiat
supervisiooni all. Kui me mõlemad ootusärevalt teineteise vastas istume,
tunnen taas, et meie praeguse tsivilisatsiooni üks needusi ongi saavutamisvajadus.
Kaire Varrak naeratab ning küsib: jajah, aga mida sa p r a e g u tunned?
Ning selgitab: "Inimesed elavad justkui mingis katastroofiootuses, ka
oma fantaasiates ja eelarvamustes, uskudes, et see ongi elu. Aga tegeliku
elu elamist ei ole veel alustama hakatudki. Kogu energia läheb negatiivse
tuleviku ootusse ja nõnda ei jätkugi energiat olevikuga tegelda. Selle
asemel mõeldakse: mis saab siis, kui juhtub see või too? Kui olla üdini
negatiivne ja ärevil, ei ole võimalik teatavaid märke tähele panna ja
hakkabki viltu vedama. Tähelepanu hulgub kuskil mujal, hetkes tegelikult
toimuvat pole aega märgata. Ebaõnne ohver otsib kinnitust: "näe - läkski
halvasti. Mida ma ütlesin?!" Tegelikult juhtus mingi äpardus seepärast,
et head võimalused lasti mööda. Milleks oodata halba? Äkki juhtub hoopis
midagi head?
loe edasi Kodutohtrist...
8 Joogavõimlemine tegi imet, räägib Kuldsete Lintide
solist Speli Kõuhkna.
26 Põiemure põhjust tuleb kohe tuvastada, kinnitab uroloog
Hembo Pagi.
64 Juba hommikusöögiga saagu kõht kiudaineid, siis on
ta korras.
59 Metskibuvitsa tõmmis teeb head vereringele.
68 Seened hapukapsaga on maitsev ja tervislik salat.
38 Gestaltteraapia ehk käitumisravi aitab tunded kammitsatest vabaks.
61 Aaloe noorendab nahka ja virgutab elumahlu.
Tervislik toit
Õige söök seab kõhu korda
AIVE LUIGELA
See, kuidas kõht käib läbi, sõltub palju meist endast, näiteks eluviisist, töö iseloomust, puhkusest, liikumisest, unest ja east.
Tähtis roll on ka kõhusõbralikul söömisel, ja seda iga päev. Ei aita sellest, kui süüa seeduvust ergutavaid toite ainult mõnel päeval, alles siis, kui vaevus käes. Kui seedimise pärssijaks pole mõni haigus, siis võib oma murele leevendust leida juba ainuüksi õige toitumisega. Paljudele on kõhuabiks juba see, kui alustada hommikut klaasi külma veega. Toit peab olema mitmekesine, sisaldama rohkesti kiudaineid, vitamiine ja mineraalaineid. Ka kindlad söögiajad soodustavad normaalset seedimist
Et seedimine läheks libedamini
" Söö IGA PÄEV kiudainerikkaid toite. Kiudaineid saame kõige rohkem aedviljadest ja täisteraviljasaadustest.
" Söö kindlatel kellaaegadel, sagedamini ja pigem vähem korraga.
" Seedimisele on parem hapupiim, keefir või jogurt kui rõõsk piim.
" Loomseid rasvu tarvita vähem, taimseid rohkem.
" Vanemas eas ei ole kasulik süüa liiga palju valgurikast toitu (juust, kala, liha jt), mis põhjustab tihti kõhukinnisust.
loe edasi ajakirjast...
Küsi meilt
Suhkruasendaja
E.K. Viljandist: Ühes netiportaalis oli hiljuti uudis, kus kirjutatakse muu hulgas: "Suhkruvabades toodetes kasutatav magusaine aspartaam teeb pimedaks, põhjustab impotentsust ja viljatust ning soodustab ajukasvajate teket, näitavad uuringud. Aspartaamis leiduv metanool hävitab silmas oleva nägemisnärvi..."
Kuidas nüüd üks diabeetik peab sellest aru saama? Tarvitame ju meie arstide soovituste järgi suhkruasendajaid. See jutt aspartaami metanoolisisaldusest hirmutas ikka nii ära, et ei julge enam suhkruasendajaid kasutada.
Minu küsimus on selline: mis siis on suhkruhaigele "mürgisem", kas suhkur või metanool suhkruasendajas?
Magusad toiduained on enamikule inimestele alati meeldinud ja teadaolevalt on mesi see, mida kasutati esimesena toidu magustamiseks. 1353. aastal jõudis Euroopasse suhkruroost valmistatud suhkur, mis algul oli arstim ja luksuskaup.
Ka tehismagustusaineid hakati tootma juba ammu, esimene nendest - sahhariin - sünteesiti 1879. aastal ja seda on kasutatud alates 1884. aastast. Ajutistele tagasilöökidele vaatamata on see magustusaine siiani lubatud.
loe edasi ajakirjast...
Kodutohtri pildimäng
Võitja teada!
Kõigile neljale küsimusele õigesti vastanute vahel loosisime välja
PEAAUHINNA - BRAUNI SAUMIKSERI.
Selle võitis AULI TINNO Otepäält.
Aitäh ligi 1000 lugejale, kes vähemalt ühele Kodutohtri pildimängu küsimusele vastuse saatis!
Õiged vastused:
1. Harilik käokannus
2. Sookail
3. Tedremaran
4. Aedmonarda
Õigesti vastanute vahel loosisime ka kolm LOHUTUSAUHINDA - raamatu
"Puuviljad ja marjad Eestis":
LENNA ALBO Saaremaalt
MALLE DENGO Lääne-Virumaalt
MEIDA LEPIKU Kundast
NB! Uus Kodutohtri mäng algab juba järgmises, novembrikuus Kodutohtris. Innukat kaasalöömist!
Kodutohtri oktoobrinumbris:
Lugeja sõna 6
Elujõud
Kuldse lindiga sirgepiht 8
Päevakaja 12
Liikumisest sünnib rõõm
Võimleme kilosid vähemaks 14
Kogemus
"Võin süüa, mida tahan..." 18
Huvitav teada
Sõltuvuse salavormid 20
Kodutohtri südametuba
Teateid südamerindelt 22
Ravi
Kasulikud bakterid 24
Põis pressib peale 26
Lugeja kirja põhjal
Ka meie kuningad kuluvad 30
Mis on mis
Veresete. Südame isheemiatõbi. Iiveldus 32
Noortetuba
Säravvalge naeratuse valem 34
Vaimne tervis
Appi, olen paanikas! 36
Vabadus olla ise 38
Pihtimus
Tead, ma räägin sulle 43
Tooteuudised 44
Sinu õigus
Õppuri ravikindlustus 46
Noor hing ja astronoomiline iga 48
Test
Kui ettevõtlik sa oled 51
Elukool
Amet soovist aidata 52
Valikuvõimalus
Pendel tervise teenistuses 54
Küsi meilt 56
Kodutohtri ravimtaimla
Vereringehäired 59
Veenilaiendid. Veenipõletik 60
Kasulik teada
Elujaksu aaloest 61
Suhkur sõbraks, kui ei liialda 62
Tervislik toit
Õige söök seab kõhu korda 64
Ei päevagi piimata 67
Ahju ja hamba alla 68
Jõudehetk
Naergem terviseks 70
Kodutohtri pildimäng 73
Uus raamat 71