Elurõõm
Tervistav meri ja õpihimu
Tekst: Juune Holvandus

Haapsalu mändide all mere ääres paikneb Thalasso Spa Fra Mare.
Aasta algul avati puhkekeskuse juurdeehitusena thalasso-laadis tervistusasutus. Et selleni jõuda, õppis perenaine Maret Sukles selgeks terve rea uusi oskusi.

“See, mida teistele pakun, peab mulle endale korda minema, kõigepealt pean toote iseendale edukalt maha müüma,” ütleb Thalasso Spa Fra Mare perenaine Maret Sukles.
“Erinevates maades reisides kujunes ja küpses mul mõte teha lisaks kunagisest puhkekeskusest spaaks arenenud asutuses midagi eripärast, mis aitaks põhjamaalast pimedal ajal oma jõuvarusid taastada. Tahtsin tuua inimesele lähemale selliseid hooldusi, mis jõuaksid talle võimalikult ligi ja sügavale. Muidugi, meie oludes on üsna võimatu majandada nii, et ainult Eestimaa inimesele teenust pakkuda, kuid eeskätt lähtusin ikkagi siinsest tulijast, seega siis ka iseendast.”

Ravi
Veresuhkur tasakaalu
Tekst Üllar Ende

Mure kõrge veresuhkru pärast painab nii terveid kui ka suhkurtõve põdejaid. Ent hirm ei ole parim abimees: tuleb lasta ennast kontrollida ja asjatundjate nõu kuulda võtta.
Teie küsimustele vastab Eesti Diabeedikeskuse juhataja endokrinoloog Marju Past.

Kui veresuhkur on kas söömata või söönud inimesel üle 11 mmol/l, siis on tal kindlasti suhkruhaigus. Sellise numbriga võiks diagnoosi välja panna ka ilma täiendavate uuringuteta. Kui veresuhkur on normist väheke kõrgem, võib olla tegemist suhkru ainevahetuse (glükoositolerantsi) häirega. See on aeg, kus inimene saab iseenda heaks hästi palju ära teha: pidada dieeti, võimelda ja olla muidu füüsiliselt aktiivne. Talle on antud signaal – kalduvus suhkruhaiguse tekkeks –, aga ta saab sellest ennast veel päästa.

Kui suur see “normist väheke kõrgem” on?
Tavaliselt ei tule glükoositolerantsi häire välja niivõrd tühja kõhuga tehtud prooviga, kuivõrd pärast sööki. Aga kui hommikused tühja kõhuga veresuhkrud on olnud 6,1–6,2 ringis, siis peaks kindlasti tegema ka glükoosikoormusproovi – nii tuleb välja, kas on diabeet, glükoositolerantsi häire või on kõik korras.

Ravi
Nagu välk selgest taevast
Küsimusi ajuvereringehäirete kohta
Välisajakirjandusest refereerinud Viivi Variksaar

Ajuvereringehäire võib vahel tekkida kui välk selgest taevast ning muuta senini täiesti terve inimese elu nii palju, et üksi ta enam toime ei tule.

Ajuvereringehäire korral mingi veresoon ajus ummistub ja tekib paikne kärbus ehk ajuinfarkt. Veresoon võib ka lõhkeda ja põhjustada ajuverejooksu. Ajuinfarkt on kõige tavalisem ajuvereringehäire.
Ajuinfarkti korral jääb teatud ajupiirkond ilma hapnikuta. Ajju valgunud veri surub ümbritsevaid kudesid nii, et veri ei suuda peas enam korralikult ringelda ja koed jäävad hapnikunälga. Kahjustuse tagajärjel tekivad sümptomid nendes kehaosades, mida juhtiv ajuosa on kahjustanud, ning võivad tekkida kas mööduvad või püsivad halvatussümptomid, kõnelemisraskused ja vaimse tervise häired. Igale teisele haigestunule jääb püsivaid sümptomeid, mis raskendavad argieluga toimetulekut.

Apteek avitab
Ei anna häbeneda
Proviisor Maija Tressum
Fotod KT arhiivist

Urineerimine on intiimne tegevus, millest viisakas seltskonnas valjusti ei räägita. Murede korral tuleb aga abi otsida – nii arstilt kui apteegist.

Uriin on neerude eritis, mille moodustumine on väga keeruline, peaaegu kõikide organitega seotud protsess. Uriini väljutamisega vabaneb organism lahustumatutest jääkainetest, väljutamist
kontrollib närvisüsteem. Täiskasvanud inimese keskmine ööpäevane uriinikogus on keskeltläbi 1,6 liitrit, selle eritumine on ööpäeva lõikes erinev – uneajal väheneb ja ärkveloleku ajal suureneb. Urineerimistarvet suurendavad nii kuseeritust soodustavad ravimid (diureetikumid), joodud alkohol, aga ka närvipinge (näiteks hirm eksami või avaliku esinemise ees) ja mõnel juhul psüühilised häired.
loe edasi ajakirjast...

Lapse tervis
Imikute gaasivalud
Perearst Kati Paal

Üleliigseid gaase ja sellest tingitud kõhuvalu tuleb ette enamikul beebidest, ometi kannatavad mõned imikud selle all rohkem kui teised. Gaasivaludes vaevlev laps võib abituks muuta kogenuimagi ema. Kuidas küll oma pisikest aidata?

Kõhugaaside teke on iseenesest täiesti normaalne protsess. Rinnapiimas sisalduv laktoos (piimasuhkur) laguneb sooles mikroobide toimel, tekitades gaase. Kui neid koguneb soolde ülemäära, põhjustab see kõhuvalu.
Mitu tundi järjest nuttev laps tekitab vanemates ärevust ja ebakindlust, laps aga tunnetab seda ja nutab veelgi rohkem ning tekib omamoodi nõiaring. Lisaks neelab laps nutteski alla üleliigset õhku, mis omakorda probleemi süvendab.
Õhku satub seedetrakti ka süües, nii rinnast kui lutipudelist imedes. Rinnapiima koostis muutub iga imetamiskorra jooksul. Esmalt saab imik eelpiima, mis on lahja ja sisaldab palju valke ning laktoosi, lõpupiim aga on kaloririkkam, sisaldades rohkem rasva. Imikud, kes söövad liiga sageli ja vähe korraga, saavad ainult eelpiima ning neil esineb gaasivalusid rohkem. Seetõttu võiks lasta lapsel süüa ühest rinnast piisavalt kaua või pakkuda talle järgmisel korral sama rinda, et laps saaks ka lõpupiima kätte.
loe edasi ajakirjast...

Lugeja kirja põhjal
Kui kukal valutab
Haapsalu Neuroloogilise Rehabilitatsioonikeskuse neuroloog-taastusarst Vaike Kabel

Levinud arvamuse järgi peetakse tavaliselt valu kuklas närvivaluks ja selle põhjuseks närvipõletikku. Kuid sagedamini tekib kuklavalu siiski lihaste ülekoormusest ja sundasendist.
Kõige sagedamini esineb kuklavalu neil, kes teevad tööd sundasendis (arvutiga töötajad, õmblejad, liinitöötajad). Valu kestab mõne päeva, vahel aga nädalaid ja kuid, ning sel on kalduvus korduda. Valu on enamasti mõlemal pool kuklas, harvem ühel poolel, kuid võib kiirguda ka oimupiirkonda, otsmikule ja silmaümbrusse. Tuim ja pidev, harva sähviv või torkiv valu pea liigutamisel või teatavas asendis suureneb. Puudutades leiab siis pinges kaelalihaseid ja valupunkte kuklas.
Kaela- ja kuklavalu põhjuseks võivad olla ka traumad – kui kaelalihased on saanud järsust venitusest vigastada, võivad esineda valud kukla piirkonnas. Ka koljutrauma võib põhjustada kaelalihaste järsu venituse ja vigastuse ning sageli tekibki seejärel kuklapiirkonna valu.
Lihasevalu möödub tavaliselt mõne päevaga ega vaja erilist ravi. Kuid valu annab märku, et tuleb otsida põhjusi kõigepealt oma töö- ja eluviisidest. Tuleb pöörata tähelepanu töökoormusele, töökoha funktsionaalsusele ja tööasendile – rühile üldse.
Ka erinevad haigused võivad endast märku anda kuklapiirkonna valudega, näiteks kõrgvererõhktõbi. Seepärast tuleb pöörduda arsti poole, selgitamaks valude põhjusi.
loe edasi ajakirjast...

Küsi meilt
Üks silm pluss, teine miinus

S.S. TALLINNAST: Kas võib olla nii, et sündimisest saadik on üks silm pluss, teine miinus? Inimesel vahetati silmaläätsed (hallkae), jälle on üks pluss, teine miinus. Kas võib olla nii, et kogemata pandi valed läätsed?
Kui kaua võivad asendatud kunstläätsed vastu pidada?

Inimesel ei ole kehapooled täpselt ühesugused. Sama lugu on ka paarisorganitega: näiteks pole meie jalad või käed ühesuurused. Nii on ka silmadega. Samamoodi on võimalik, et üks silm on sündides kaugelenägev (vajab plussklaasiga prilli), teine aga lühinägev (vajab miinusprilli). Kui vahe pole väga suur, võib lapse kasvades mõlema silma nägemine ühtlustuda ja mõlemad silmad hakkavad hästi nägema, kuid seda juhtub harva.
Erineva ehitusega silmade puhul juhtub tavaliselt nii, et paremini nägev silm areneb korralikult välja ja võib näha suhteliselt hästi. Nõrgem silm aga langeb silmade koostööst välja ning kaotab osa oma nägemisvõimest (amblüoopia).
Oluline on viga avastada võimalikult varajases eas ja seda kohe ravima hakata. Mida varem, seda parem on tulemus. Kuid alati ei saavuta seda ka hoolika raviga. On juhtunud ka nii, et inimene ei märkagi kogu elu jooksul, et tema silmad näevad erinevalt.
loe edasi ajakirjast...

Tervist loodusest
Üheksavägisel on üheksa väge
Aive Luigela

Looduslikult kasvava üheksavägise (Verbascum thapsus) õied on väikesed ja neid kasutamiseks korjata on üsna tülikas. Aias võiks kasvatada hoopis sama ravitoimega suureõielist kõrget vägiheina (Verbascum densiflorum Bertol), kes metsikult looduses ei kasva. Nagu Teie saadetud pildilt näha, kasvabki Teie aias just suureõieline kõrge vägihein – ju siis olid nende seemned kellegi aiast loodusesse kandunud.
Üheksavägise kroonlehtede korjamine on igapäevane tegevus, sest avanenud õied kukuvad päikesetõusul maha. Mahakukkunud ja märgi õisi korjata ei tohi, sest kuivatamisel muutuvad need pruuniks ja kaotavad oma raviväärtuse. Kuivatada tuleb kiiresti kuivatis või praeahjus õhukese kihina 40 kraadi juures. Kuivatatud õied säilivad niiskuse eest kaitstuna kinnises nõus 1 aasta.
loe edasi ajakirjast...

Kodutohtri septembrinumbris:

6 Lugeja sõna
8 Elurõõm
Tervistav meri ja õpihimu
14 Päevakaja
16 Liikumisrõõm
Võimleme kummilindiga
18 Huvitav teada
Pikka iga!
20 Ravi
Veresuhkur tasakaalu
24 10 küsimust ajuvereringehäirete kohta
26 Apteek avitab
Ei anna häbeneda
31 Kasulik teada
Jõhvikas on võimas mari
32 Enese heaks
Sööme silmad särama
36 Üleöö kaunimaks
Nahakoorimine on nahale vajalik
38 Lapse tervis
Rahulikult unerüppe
40 Imiku gaasivalud
42 Avitus noorele emale
44 Mees ja naine
Lõpeta ometi!
46 Pilk endasse
Kui armukade sa oled?
48 Kogemus
Hellitavad inimsust
54 Silmaring
Päikese ja varjude maa
59 Lugeja kirja põhjal
Kui kukal valutab
60 Küsi meilt
62 Tervist loodusest
Üheksavägine
65 Maitsetaimla
Suur mungalill
66 Tervislik toit
Kiudaineid südame rõõmuks
70 Kapsad tervislikult hapuks
75 Hommikusöök teeb targemaks
76 Tooteuudised
78 Uus raamat
79 Jõudehetk
Naergem terviseks
80 Ristsõna
81 Kodutohtri pildimäng