Elurõõm
Millal need tähed päris lähedal on?
Tekst: Helina Piip

Rakvere teatri näitleja Ülle Lichtfeldt on tippvormis ning piletid Kati Murutari monotükile “Mina, naine“ on pool aastat ette välja müüdud. Kui keeruline on ühitada karjääri ja pereelu, teab näitlejanna vägagi hästi. Enda sõnul saab ta kiirete aegadega hakkama sealtpeale, kui õppis elama päevakaupa.

Apteek avitab
Nohu pole lihtsalt nohu
Proviisor Maija Tressum

Nina ülesanne on soojendada ja niisutada sissehingatavat õhku, filtreerida seal leiduvad tolmu- ja mustuseosakesed ning haigustekitajad. Kõige selle juures on väga tähtis nina seestpoolt kattev limakiht. Kui selle seisund on häiritud, on ka nina funktsioonid häiritud.

Et nina filtreerib meie ümber lenduvad tolmu- ja mustuseosakesed ning haigustekitajad sissehingatavast õhust, tuleb alati hingata läbi nina ja õige varakult. õpetada ka lapsi seda tegema. Nohuga on aga ninahingamine raskendatud ja seetõttu tuleb teha kõik, et nohust jagu saada. Nohu korral esineb haiguse eri faasides rohke limaeritus, aevastamine ja võimalik palavik. Kuna nina ei suuda sellises seisundis töötada loomuliku kaitsebarjäärina, siis raskendatud ninahingamise korral hingatakse läbi suu, külm õhk ning saasteained ärritavad kurku ja neelu, mistõttu tekivad kurguvalu ja köha.

Ain Raaliga taimede taha – jahile ja geopeitust mängima!
Tekst Kati Murutar

“Mida rohkem erinevaid tasandeid teadlane oma töödesse kaasab, seda elusam ja rikkam on teadus,” kinnitab Tartu Ülikooli farmaatsiadotsent Ain Raal.

“Üha enam on tõsiseltvõetavaid teadlasi, kes väidavad, et kaalutava, mõõdetava, katsutava ja nähtava kõrval on veel miski. Vägagi erinevate alade teadlased lähtuvad põhiliselt küll materiaalsest reaalsusest, ent liidavad üha julgemalt ja veendunumalt selle kõrvale nähtamatu, peenmateriaalse reaalsuse,” ütleb dotsent Ain Raal. “Vägede valitsemine ja ühendamine on õnneks muutunud nii enesestmõistetavaks, et küllap seetõttu pole ma tõsiteadlaste käest saanud pahandada, et oma raamatus “Teekond taimede taha” käsitlen ka nähtamatuid ja seni mõõdetamatuid fenomene.”

Pilk endasse
Täis tass ja õnneliku näo eelis
Meelike Saarna,psühholoogiline nõustaja

Maailma eri paigus on loodud erinevaid teooriaid ja meetodeid, mis kannavad ka erinevaid nimesid, kuid mille mõte ja eesmärk on sarnane: olla abiks positiivsuse ja tasakaalu leidmisel elu suures oravarattas.

Kui täis on sinu tass? Selle metafoorse küsimuse mõte on suures piires arusaadav ka inimesele, kes pole tassi ja lusika lihtsal kujundil põhinevast Donald Cliftoni loodud psühholoogilisest teooriast kuulnudki. Selle sõnumgi on lihtne. Nimelt on igaühel meist üks nähtamatu tass. Vahel on see nii triiki täis, et ajab ülegi, vahel on see täis vaid poolest saati. Ja juhtub sedagi, et põhi paistab – laku keele või katsu näpuga – tühi mis tühi. Kui sinu tass on täis, siis tunned end hästi. Kui sinu tass on tühi, on olemine kehv. Seda nähtamatut tassi täidavad ja tühjendavad teised inimesed ning sul endalgi on ses oma osa.
Loe edasi ajakirjast...

Üleöö kaunimaks
Juuste värvimine kodus. Kas õnnemäng?
Riina Reiman-Männiste

Paljud meist eelistavad juukseid ise värvida. 17aastase juuksurikogemusega Kartin Kruusma soovitab aga sellegi töö usaldada ikka spetsialisti hoolde.

Põhjusi, miks paljud eelistavad juukseid ise värvida, on erinevaid, raha ja aja kokkuhoid kõigepealt. Juuksur Kartin Kruusma aga ütleb seepeale: "Aja säästmiseks on salongides olemas tooted, mida lihtsamate värvimiste korral saab vastava mütsi alla lasta pähe panna ja siis, auto või taksoga koju tagasi jõudnud, ise maha pesta.
Eks ma ole neid kodusel teel mururoheliseks või kassipissikollaseks moondunud kiharaid küllalt näinud," poetab juuksur ohates. "Sellisel juhul ei saa süüdistada värvi ega selle tootjafirmat, vaid ikka iseennast. Tõeliselt hea tulemuse saavutamiseks kodusel teel toonides peab nii mõndagi teadma ja tegema.
Kui inimene ei tea, mida peidavad tema juuksed, millest koosneb poest ostetud värv ja kuidas need kaks omavahel kokku sobivad, võib tulemus olla hoopis midagi muud, kui tõotab paki peal naeratav modell," hoiatab juuksur.
Loe edasi ajakirjast...

Kasulik teada
Inimene lõhnapilves
HARRI JÄNES

Inimene eristab umbes 10 000 lõhna, mis annavad eluks vajalikku infot ja mõjutavad meeleolu. Kuid lõhnatundlikkus võib muutuda ja häiruda.

Lõhn on aine omadus esile kutsuda haistmisaisting. Haista on võimalik neid aineid, millest eraldub õhku molekule. Seejuures on täiesti erineva ehitusega molekule, mis kutsuvad esile enam-vähem ühesuguse lõhnaaistingu – näiteks naftaliin, 1,4-dikloorbenseen ja 1,8-tsinerool lõhnavad peaaegu nagu kamper.
Inimese haistmine on treenitav: lõhnade eristamise võimet saab tugevdada.
Mõne lõhnaga korduvalt kokku puutudes võib sellega harjuda ega pane lõhna enam tähelegi. Ühe lõhnaga ülekoormatud haistmisrakud aga lülitatakse enesekaitseks välja.
Inimene ei kasuta meeleelundeid üksnes eluks vajaliku info kogumiseks, vaid ka meelelise naudingu ja mõnu saavutamiseks. Haistmiselund pole siin erand.
Loe edasi ajakirjast...

Küsi meilt
Mehe viljatuse põhjusi
Meestearst MARGUS PUNAB

LUGEJA V. LÕUNA EESTIST: Mis võib noorel mehel põhjustada viljatust (27aastane, ei suitseta, ei tarvita üldse alkoholi)? Kuidas ja kus viljatust ravitakse?

Tegemist on väga laia küsimusega. Viljatuse korral on tegemist ühe kõige keerulisema meditsiinilise probleemiga, kus põhjusi on väga palju mehe poolelt, aga alati peab arvestama ka naise seisundiga.
Ravi sõltub ikkagi eelkõige probleemi põhjusest. Seega on ravi aspektist kõige tähtsam läbida korrektne uuringukompleks, mis sisaldab vestlust patsiendiga, läbivaatust, spermaanalüüse ja hormooniuuringuid.
Eestis on mehe viljatuse kõige olulisemad ravitavad põhjused sugutrakti kroonilised põletikud ja munandikoti veenilaiend. Seejuures kulgeb enamik viljatust põhjustavatest sugutrakti põletikest ilma mingi mehepoolse kaebuseta. Mõnikord võib põletikule viidata vaid naise tupepõletik või seksuaalvahekorra järel tunda andev sugutrakti või põie ärritusseisund.
Munandikoti veenilaiend on samuti laialt levinud tervisemure, mida oma uuringutes olen leidnud 17–20% Eesti meestest. Samas leiame viljatutel meestel veenilaiendit isegi kuni 35% juhtudest. Kuid veenilaiend pole alati kõige tähtsam mehe lastetuse põhjus – nii ravime operatsiooniga vaid vähem kui neljandikku meestest, kellel see haigus on tuvastatud.
Uuringutega on kõige tähtsam välja selgitada, kas tegemist on ravitava või püsiva probleemiga. Veenilaiend, põletik ja paljud muud viljakust mõjutavad haigused on enamasti edukalt ravitavad. Harvem võivad mehe viljatusel olla ka ravimatud põhjused, näiteks geneetilised haigused ja mõned suguelundite arengu eripärad.
Loe edasi ajakirjast...

Lugeja soovil
Tervisele tuge taruvaigust
Kodutohter

Taruvaigul puudub küll toiteväärtus, kuid sel on hulgaliselt bioaktiivseid toimeid:
- tuimastab limanahku ja nahamarrastust
- vähendab sügelust
- pidurdab turse teket
- leevendab põletikku
- hävitab baktereid ja viirusi
- takistab haigusseente kasvu
- kiirendab koevigastuste paranemist ja naha epiteelkoe taastumist
- tugevdab immuunsust.
Loe edasi ajakirjast...

Maitsetaimla
Küüslauk (Allium satvum)
Koostanud Aive Luigela

Kesk-Aasiast pärinev küüslauk kasvab ka meil kultuurtaimena hästi. Küüslaugus leidub väävlit sisaldavat lõhnata ainet alliini, mis küüslaugusibula peenestamisel laguneb kiiresti ensüümide toimel erilise lõhnaga allitsiiniks - tugevatoimeliseks lenduvaks antibiootikumiks. Seetõttu tuleb purustatud küüslauk võimalikult kiiresti ära tarvitada.
Peale selle sisaldab küüslauk valku ja enamikku mineraalaineid - eriti räni, seleeni, joodi ja germaaniumi. Seleen ja germaanium aitavad tõsta südamelihaste jõudlust ning on toeks vähiravil. Allitsiin ja mikroelemendid tugevdavad organismi kaitsevõimet ja mõjuvad hästi hormonaalsüsteemile. Küüslauk on rikas suhkrute poolest ning sisaldab C-, D- ja B-grupi vitamiine.
Organism omastab küüslaugu kiiresti ning selle toime püsib kehas kaua. Profülaktikaks peaks iga päev sööma üks-kaks küüslauguküünt, kõrge kolesteroolisisalduse tõttu isegi kolm.
Paljudele ei meeldi küüslaugu lõhn, mida aitab eemaldada see, kui pärast küüslaugu söömist juua leiget piima, närida petersellilehti, tilli või kohviube või süüa peale üks sidruniviil. Raviks on kõige parem kasutada küüslauku toorelt. Mõnede inimeste magu aga ei kannata värsket küüslauku. Sel puhul saab seda tarvitada kergelt kuumutatult (ravimõju säilib, välja arvatud antibiootiline toime).
Loe edasi ajakirjast...

Kodutohtri jaanuarinumbris:

6 Elurõõm
Millal need tähed päris lähedal on?
12 Liikumisrõõm
Võimleme kõrge rõhu allapoole
14 Ravi
Kuidas toime tulla hemorroididega
18 Apteek avitab
Nohu pole lihtsalt nohu
22 Kasulik teada
Inimene lõhnapilves
24 silmaring
Ain Raaliga taimede taha
28 Pilk endasse
Täis tass ja õnneliku näo eelis
Lapse tervis
32 Temperament sündides kaasa
34 Meie haprad teismelised tüdrukud 2.
39 Üleöö kaunimaks
Juuste värvimine kodus. Kas õnnemäng?
42 Pilk endasse
Kas sul on kerge olla truu?
44 Küsi meilt
48 Lugeja soovil
Tervisele tuge taruvaigust
50 Tervist loodusest
Kodust abi küüneseenele
54 Tervislik toit
Südamesõbralikud toidud
57 Maitsetaimla
Küüslauk
58 Tervislik toit
Liigesed tervemaks söögi ja joogiga
62 Tooteuudised
Jõudehetk
63 Naergem terviseks
64 Ristsõna
65 Kodutohtri mäng