Elujõud
Võimalus olla noor ja vajalik
Mari Levo

Igale inimesele on antud üks kord olla noor, kuid ta ise valib aja selle jaoks. Sellest Paul Ariste ütlusest on saanud Tallinna Reumaühenduse moto.

Professor Ariste sõnastatud mõtte on Tallinna Reumaühenduse liige Asta Põldmäe ühenduse logiraamatus lahti seletanud nii:
Selles on usku, et võime meile saatusest määratud hüvet – neist suurimaid on noorus! – kasutada millal tahes ning igal inimesel on tingimata oma osale õigus.
Reumatoloogilisi haigeid ühendav terviserike on visa, raske ja alatiseks jääv, pole selge, mis on aastate toodud, mis haiguse käänak. Kuid ei saa jääda alistunult ootele, vaid tuleb sammuda tuulde ja vihma, küsimata salalikest jääkonaraist, tundetuist jalgadest, sõrmedest, mis pillavad võtmed peost. Nihutame eemale Valu piiri ....või nihutatakse seda meie suunas!
Tallinna Reumaühenduse liikmeskond ja nende juht Maire-Liis Hääl on valinud võitluse.
Kui noorus ja võitlus on üks, siis on nad valinud ka nooruse.
Loe edasi...

Apteek avitab
Kurguvalu nohu ja köhaga käsikäes
Proviisor Maija Tressum

Talvisel ajal sagedase kurguvalu põhjus peitub pahatihti ninas. Kui ninahingamine on takistatud, hingame tahes-tahtmata suu kaudu. Külm õhk, õhus olevad viirused, tolm jm, mille nina peaks filtreerima, satuvad neelu. Lisaks sellele muutuvad suu kaudu hingates neelu limaskestad karedaks, kuivaks ja tundlikuks. Neel ja kõri reageerivad suhteliselt kiiresti ka mitmesugustele psüühilistele teguritele.
Loe edasi...

Abi
Hingeõhk puhtaks
Välisajakirjandusest refereerinud Viivi Variksaar

Kuna iga inimese suus on baktereid, pole halva hingeõhu eest keegi kaitstud. Bakteritel on suus hea elu: siin on soe, niiske ja toidetakse korrapäraselt.

Osa baktereid toodab väävlisisaldusega halvalõhnalisi gaase. Oma hingeõhu lõhna on kerge kontrollida: tõmba käeseljast keelega üle, lase süljel kuivada ja siis nuusuta, kuidas käeselg lõhnab. Halb hingeõhk hommikuti on tavaline, kuna öösel süljeeritus väheneb ja bakterite ainevahetusest jääb suu limaskestadele ja hammastele igasugu “tooteid”, mille sülg  päeva ajal minema uhub. Kui bakterid on elukoha rajanud mandlitesse,  andes sellest märku valgete mügarikega, tasub külastada nina-kurguarsti. Suitsetamine annab halvale hingeõhule oma tubli panuse. Tubaka koostisosad imenduvad vereringesse ja väljuvad koos väljahingatava õhuga. Suitsetajaid ohustab ka hambakivi sagedamini kui mittesuitsetajaid.
Loe edasi...

Enese heaks
12 küsimust rinnavähist

Iga kümnes naine haigestub rinnavähki. Kuigi haigus muutub üha tavalisemaks, on selle ravi arenenud ja tõve õigeaegne avastamine loob võimaluse täielikuks paranemiseks. Rinnavähist on saamas krooniline haigus, mida saab ravimitega vaos hoida.

1. Mis on rinnavähi tekkimise põhjused?
Rinnavähk on haigus, mille tekkimiseks on palju põhjusi, üks neist on hormoonide töö, milles on aastakümnete jooksul toimunud suuri muutusi ka tänu hormoonpreparaatide kasutuselevõtule. Haigestumise riskitegurid on: sündimine naisena, vanus üle 45 aasta, eluviisid ja vanematelt päritud geenid. Muutused hormoonide töös on ka märgatavad, menstruatsioon algab varem ja üleminekuaastad hiljem kui aastakümneid tagasi, laste sünnitamisele hakatakse mõtlema alles 30aastaselt, lapsi on peredes vähem; ülekaal, eriti üleminekuaastatel. Haigestumisriski tõstab ka pikaaegne hormoonasendusravi.
Loe edasi ajakirjast...

Kasulik teada
Tomatimahla mehele terviseks
Katriin Veski

Ajakirjandusest on jäänud kõlama väide , et ka lihtsa tomatimahlaga on võimalik võidelda meeste seas ühe enam leviva haiguse – eesnäärmevähi vastu. Milles seisneb tomatimahla vähivastane toime, selgitab androloog dr Margus Punab.

Viimase 15 aasta jooksul on seoseid tomatiproduktide ja eesnäärmevähi osas väga intensiivselt uuritud. Võib julgelt öelda, et pole ühte ega ainukest toimet, vaid positiivne mõju avaldub väga mitme eesnäärmevähi teket soodustava teguri mõju vähendamises. Praegusel hetkel on uuringud keskendunud ühe, ilmselt kõige tähtsama tomatiproduktides sisalduva bioaktiivse aine – lükopeeni uurimisele. Teadlased on leidnud, et lükopeen vähendab normaalsete rakkude võimalust muutuda kasvajaliseks. Samuti muutub mõningal määral meessuguhormoonide regulatsioon eesnäärmes. Ilmselt võib kõige tähtsamaks pidada lükopeeni põletikureaktsiooni vähendavat toimet.
Loe edasi ajakirjast...

Tervist loodusest
Taimedega liigesesoolade vastu
Aive Luigela

Loodusest leiab hulganisti taimi, mis leevendavad liigesehädasid ning on ravile toeks. On palju taimi, mis viivad välja liigestesse ladestunud kusihappesooli ja leevendavad nendest tekkinud valu. Teed võib teha näiteks järgmistest taimedest:
kanarbik, paiseleht, harilik nurmenukk, nõmm- ja aedliivatee, mets-kibuvits, kõrvenõges, harilik kurgirohi, viltlehine angervaks, võilillejuured, kollane mesikas, suure takja juured, varemerohi, tedremaranajuured, soopihlajuured, kadakamarjad, pohlalehed, hobukastaniviljad, kaselehed, mädarõikalehed, pärnaõied, sireliõied, humal, linnurohi, kummel, vaarika- ja mustasõstralehed/varred/marjad, metsmaasikamarjad/lehed, kirsilehed, karulauk, põldosi, liht-naistepuna, kalmusejuur ja raudrohi.
Liigestesse ladestunud kusihappesoolade korral on soovitatav lisaks tee joomisele teha ka ravivanne salvei, nõmm- või aedliivatee, kaselehtede, kadakaokste või kaerateratõmmisega. Vannivette võib lisada ka nulu-, männi- või kadakaõli.
Ravimteeks tuleb sel puhul valida mustasõstraoksad/lehed, pohlalehed, kaselehed, vaarikavarred/lehed või põldosi.
Loe edasi ajakirjast...

Maitsetaimla
Harilik sibul
Allium cepa
Koostanud Aive Luigela

Harilik sibul on üks levinumaid maitse- ja ravimköögivilju. Kasutamist leiavad nii mugulad kui ka pealsed.
Sibulamugulaid säilitatakse toatemperatuuril võrgu sees või palmikuks punutuna, rohelisi pealseid aga jahedas toidukilesse mässituna. Kui värskeid sibulapealseid (ka talisibulapealseid) suvel söögist üle jääb, võib neidki sügavkülmutada.

Terviseks
Sibulas leiduvad eeterlikud õlid on antibiootilise toimega ained fütontsiidid, mis mõjuvad hävitavalt paljudele kahjulikele mikroobidele. Sibula tervistavad omadused tulenevad ka orgaanilistest väävliühenditest ja flavonoididest. Sibulas on aineid, mis toimivad antioksüdantidena, kaitstes meid südame-veresoonkonna haiguste ja vähktõve eest.
Loe edasi ajakirjast...

Pilk endasse
Tunnete tagahoovis kasvab soovide puu
Meelike Saarna, psühholoogiline nõustaja

Tunded on kõige selgem indikaator, kui kõne all on elulised vajadused. Kui me ise oma vajadusi ei väärtusta, võib kergesti juhtuda, et ka keegi teine neid ei märka.

Üks levinumaid vastandusi argitasandil on mõistus versus tunded. Mõistlik on need kaks siiski koostöös hoida, olla tähelepanelik mõlema vastu ja usaldada ennast kui jagamatut tervikut. Sellegipoolest tuleb ikka ja jälle ette sisekõnelisi heitlusi, kus süda räägib justkui üht, mõistus aga hoopis teist juttu.
Emotsionaalne käitumisviis on enamasti väga spontaanne – enne kui mõistus jõuab meid korrale kutsuda, käitume nõnda, et võime seda hiljem isegi kahetseda. Kuid tundeküllase reageerimise väärtus on ehedus, mis näitavad ausalt ja selgelt kätte kõige varjatumad tunded, soovid, vajadused ja hoiakud.
Äärmiselt mõistlik on meeles hoida, et ilma emotsioonide tarkuseta ei oleks meie eellased kiviajast kaasaega jõudnudki. Nad lihtsalt poleks ellu jäänud. Tunded on kõige selgem indikaator, kui kõne all on elulised vajadused.
Loe edasi ajakirjast...

Pilk endasse
Kas sul on kerge olla truu?
Psühholoog Toivo Niiberg

Ühele on truudus vaid tühi sõnakõlks, teisele tähtsaim, millele kahe inimese kõige lähedasem suhe toetub – olgu nad siis abielus või elukaaslased.
Truudusetus lööb kahe inimese suhtesse mõra ning sõltub mõlemast osapoolest, kas suhe ka püsima jääb.
Loe edasi ajakirjast...

Kodutohtri veebruarinumbris:

Kodutohter 2 2008

6 Päevakaja
8 Liikumisrõõm
Võimleme käed käima
10 Elujõud
Võimalus olla noor ja vajalik
14 Lugeja kirja põhjal
Selg sitkemaks, valu vähemaks
19 Apteek avitab
Kurguvalu nohu ja köhaga käsikäes
26 Mis on mis
Viirus. Luuüdi. Harkelund
28 Abi
Hoia hambad terved, väldi hambaerosiooni
32 Kodutohter kostab
Kas igaüks on oma une sepp?
34 Silmaring
Aktiivne puhkus Austrias
40 Valikuvõimalus
Õnneliku hingega Angelika Maasikmäe
44 Enese heaks
12 küsimust rinnavähist
46 Tomatimahla mehele terviseks
48 Pilk endasse
Kas sul on kerge olla truu?
50 Tunnete tagahoovis kasvab soovidepuu
54 Tooteuudised
56 Küsi meilt
58 Tervist loodusest
Taimedega liigesesoolade vastu
60 Maitsetaimla
Harilik sibul
62 Tervislik toit
Nii liha- kui rohusööjatele
66 Kama korrastab kolesterooli
68 Fenkol ergutab seedimist ja ainevahetust
71 Jõudehetk
Naergem terviseks
72 Ristsõna
74 Kodutohtri mäng 4.