Elujõud
Piret Sukki – taksojuht, kes töötab südamega
Tekst Tiiu Talvist

Kui krapsakas naistaksojuht Piret Sukki hakkas mõni aasta tagasi mõtlema invatakso peale, laitsid kõik meeskolleegid tema mõtte maha. Et nemad olevat juba ammu sama plaani pidanud, aga ei, see ei tasu ära. Piret aga otsustas: kui mehed pole hakkama saanud, siis tema saab!

Invatakso-mõte tegi Pireti blondi tuka alla pesa siis, kui ta käis kord Soomes oma abikaasa Kari tädi sünnipäeval. “Käiksin meelsasti tihedamini Eestis, aga Tallinnas on mul nii raske liikuda ja invataksosid teil ju pole,” rääkis tädi Arja, kes liigub ainult ratastooliga.
Loe edasi...

Abi
Kaalukabinetis pannakse kõik kaalule
Tekst Üllar Ende

Kaalukabinetis pannakse sõna otsese mõttes kõik kaalule: miks kaalume ülearu palju? mis toimub meie sees? kui kaalusõbralikult elame? miks kaal pingutustele vaatamata ei lange?
Aasta jagu on Tallinnas Eesti Diabeedikeskuses pakkunud nõu kaalukabinet.

“Me kõik oleme erineva kehaga, mitte stantsiga vormitud,” ütleb kaalukabineti dieedispetsialist Ulvi Tammer. “Inimene peab oma keha hindama reaalsustundega. Kui ta tunneb end selles õnnelikult ja tervis on korras, on kõik hästi.”
Kaalukabinetist otsitakse nõu ikka siis, kui ülekaal on juba tervisemure. Tulijatele-käijatele annavad nõu põhiliselt endokrinoloog Marju Past ja dieedispetsialist Ulvi Tammer.
Loe edasi...

Apteek avitab
Abiks kaalulangetajale
Proviisor Maija Tressum

Kehakaalu langetada on märksa raskem kui tõsta. Kaalutõusu ennetamine algab tervislikust toiduvalikust ja korrapärasest kehalisest tegevusest.

Sündimisest saadik seostub meil kõigil söömine naudinguga. Surunud põse vastu sooja rinda ja tõmmanud paar ahnet sõõmu, muutub pisitibu kohe rahulikuks ja jääb varsti turvaliselt tukkuma. Täiskasvanudki kipuvad end söögiga rahustama, lohutama ja premeerima. Stressi, igavust või halba tuju püütakse leevendada midagi näksides – ka siis, kui kõht pole tühi.
Loe edasi...

Kasulik teada
Uskumusi seljahädade kohta
Välisajakirjandusest refereerinud Viivi Variksaar

Stressiseisund võib ennast tunda anda ka seljavaludena. Saunas saavad seljavalud mõneks ajaks leevendust, kuid üks parimaid ravimeid seljavalude korral on puhkus. Selliseid ja veel uskumatumaid lugusid seljahädade kohta on siin-seal liikvel.

Seljavalude taga võib olla hoopis mingi muu põhjus, mis ei tulene seljast, näiteks neerukivid.
Lülivaheketta mõrasid võib ette tulla juba üsna noores eas. Lülivaheketas on kõige suurem seljahädade põhjustaja.
Lendva (nimme- või ristluupiirkonda lööv äkiline ja tugev valuhoog) on seljalihaste kramp, mis võib patsiendil jalad alt niita või panna mingisse sundasendisse. Tasapisi hakkab valuhooge tihemini esinema ja need kestavad kauem, kuni jalgades hakkab tunda andma kiirgav ishiasevalu. Suurem osa sellistest juhtudest paraneb ilma lõikuseta.
Seljavalude taga võivad olla ka tugi- ja liikumiselundkonna kaasasündinud häired, näiteks nõgusselgsus, idiopaatiline skolioos (vildakselgsus, kõverselgsus).
Seljavaevuste sümptomite uurimisel ei leita mingeid koekahjustusi. Valud võivad tekkida sellest, et selga on valesti kasutatud.
Loe edasi ajakirjast...

Põetaja
Abiks ajutiselt jalutule
Tekst Juune Holvandus

Lihtne äpardus, rääkimata raskest haigusest, võib inimese päevapealt pikkadeks kuudeks voodisse mõista, kui tahes krapsakas võib üleöö muutuda abituks ehk abivajajaks. Mida siis teha, kuidas kodustel abivajajat aidata ning põetada? Seda tasub teada, et päevad tõvevoodis oleksid võimalikult vähem piinarikkad ja paranemine hõlpsam nii hädalisele kui hoolitsejale. Kukkumine on üks sagedasemaid äpardusi, mille tagajärjeks on pahatihti jalaluumurd, reieluukaela või jalalaba või koguni mitme luu murd, mispeale inimene avastab tunni pealt, et on täiesti sõltuv kõrvalisest abist. Tarvis on elu ajutiselt ümber korraldada, olukorraga kohaneda.
Loe edasi ajakirjast...

Paarisuhe
Raha toob tüli majja
Välisajakirjandusest refereerinud Viivi Variksaar

Raha pärast tekib tülisid paljudes peredes, kui ühe pangakaart vihiseb poes alailma, teine aga tahab kulutusi kontrolli all hoida. Laristajal ja kitsipungal on raske teineteist mõista. Enamasti peituvad erinevuste põhjused lapsepõlves. Ei aita muud, kui rääkida oma minevikust ja kummalgi osapoolel püüda asjale avaramalt vaadata.

Toomas, 49
Raiskamine tekitab minus õudusvärinaid
Olen kasvanud peres, kus kogu elu oli planeeritud ja korrapärane. Ema oli kolme lapsega kodus, isa oli 5liikmelise pere ainus toitja ja kõiges väga täpne, eriti rahakulutamises. Oma pereelus olen püüdnud järgida samu põhimõtteid, kulutan vaid hädapärasele, ise olen vähenõudlik ega aja mingit luksust taga. Mu naine ei suuda aru saada, miks sõidame kõige odavama autoga ja miks ma ei osta nõudepesumasinat.
Alailma tekib meil riid naise impulsiivostude pärast. Minu meelest käib ta rahaga hooletult ümber. Asjatu raiskamine tekitab minus õudusvärinaid ja ma soovin, et kogu pere õpiks raha mõistlikult kasutama. Lastele annan nädala taskuraha vaid siis, kui nad osalevad kodutöödes. Tahan neile selgeks teha, et raha ei saa niisama, selle nimel peab töötama.
Loe edasi ajakirjast...

Lapse tervis
Segamini tuba? Enam mitte!
Tekst: Siiri Lelumees

Kuidas väikelast enda järelt koristama saada? Tegelikult on see suhteliselt kerge oma tuba koristama saada, tuleb olla vaid järjekindel ja loov – luua koristamiseks head tingimused. Kui ärritunud vanem näeb mänguasjadega ülekülvatud toas kaost, siis laps seevastu tunneb end selle kõige keskel, ümbritsetuna tuttavatest kannidest, mõnusalt ja koduselt. Kindlusetunnet suurendab veel asjaolu, et teistes tubades tema mänguasju enamasti ei ole ning seal valitseb puhtust ja korda nõudev õhkkond.
Loe edasi ajakirjast...

Tervislik toit
Mais toidab ja ravib
Toitumisspetsialist ja loodusravi austaja Aive Luigela

Maisi on sama tervislik süüa kui teisi teravilju. Näiteks B-grupi vitamiine leidub maisis rohkem kui nisus. Maisis leidub kõiki B-grupi vitamiine, tunduvalt rohkem kui näiteks nisus. Ei puudu ka teised organismile olulised vitamiinid, nagu C-, E-, D-, K-, U- ja F-vitamiin (oomega-3 ja oomega-6 rasvhapped). Suur on maisi karotenoidide sisaldus. Mineraalainetest leidub kõige rohkem kaaliumi, kaltsiumi, magneesiumi, fosforit ja rauda. Mineraalainete poolest jäävad maisiterad alla vaid kaera- ja odrateradele. Maisiterad sisaldavad ka suhkruid, valke ja rasvu.
Loe edasi ajakirjast...

Küsi meilt
Paksud varbaküüned

O.J. VILJANDIMAALT: Miks muutuvad varbaküüned paksuks, eriti suure varba küüs? (Küüneseent ei ole.)
P.A. JÄRVAMAALT: Kuidas ja millega pakse tugevaid varbaküüsi lõigata, kui käärid peale ei hakka? Veega leotamisest ei ole suurt kasu. Kuidas saada küüned pehmemaks?
See on tõsi, et alati ei ole küüne paksenemise põhjuseks seenhaigus. Ilmselt on Teil küüneplaat vigastada saanud. Küüneplaadi vigastus on peale seenhaiguse küünte paksenemise kõige tavalisem põhjus.
Küünte deformatsioonid võivad tekkida raske eseme kukkumisel varbale, küüne äralöömisel ja varba peale astumisel (näiteks teine inimene või hobune).
Küünte muutustele annab hoogu juurde, mõnikord ka põhjustab, ebasobivate jalanõude kandmine.
Loe edasi ajakirjast...

Kodutohtri märtsinumbris:

8 Päevakaja
10 Elujõud
Taksojuht, kes töötab südamega
14 Liikumisrõõm
Võimleme kõhtu seljavalu vastu
16 Abi
Kaalukabinetis pannakse kõik kaalule
22 Apteek avitab
Abiks kaalulangetajale
27 Midagi uut
28 Kasulik teada
Uskumusi seljahädade kohta
32 Lugeja kirja põhjal
Insuliin Langerhansi saartelt
35 Kasulik teada
Silmapõhja saladused
38 Mis on mis
Helikobakter. Aeglane südamerütm. Tikk
40 Üleöö kaunimaks
Hoopis teine nägu kohe!
42 Põetaja
Abiks ajutiselt jalutule
45 Midagi uut
46 Maaletooja soovitab
Vereringet toetav antioksüdant
48 Tootja teavitab
Kalaõli ja kibuvitsamarja pulber võivad muuta operatsiooni tarbetuks
50 Paarisuhe
Kui raha toob tüli majja
52 Pilk endasse
Kui tegevad on teie tunded
54 Rohkem ja paremat – aga palun!
58 Lapse tervis
Segamini tuba? Enam mitte!
62 Omal jõul
Võit ja võimalus
65 Küsi meilt
70 Uus raamat
72 Tervist loodusest
Kasepungadest varakevadist turgutust
75 Maitsetaimla
Harilik köömen
76 Tervislik toit
Pähklilõhna ja maitseid maailmast
80 Soojad salatid on kõhu sõbrad
82 Mais toidab ja ravib
85 Tooteuudised
87 Jõudehetk
Naergem terviseks
88 Ristsõna
89 Kodutohtri mäng 5.