Juuni 2000: Uudishimu 6 Sinu laps Kõik lapsed suveks maale! 8 Suveapteek Nina- ja silmatilgad 10 Omal jõul Loodus ravib koos arstiga 12 Vaimne tervis Kõrge eluea lõiv 16 Homme on eksam 52 Psühholoogi nõu Kommionu omas kodus 24 Eneseabi Imerohi liigse kaalu vastu 28 Kuumalaine ja kuumarabandus 40 Ninanips kutsumata kurele 41 Mees ja naine Suured ootused, tühjad lootused 36 Elukool Nelja kuuga elule uus vundament 44 Probleem Pomm, kuhu jütsi viid? 48 Loodusravi Võilill – tüütu umbrohi või kuldaväärt ravimtaim 54 Paar nippi puukide vastu. Liival kõndida on tervislik. Rukkilill ravib 55 Toit ja tervis Kogu jõudu taimedest 56 Vanaema retseptid 63 Küsi meilt Lapse uinumisraskused. Ärevus ja ärevushäire. Nina korrigeerimine. 64 Oma silmaga Kaks päeva kodust kaugel 66 Tervis tähekaardil 70 Uus raamat 71 Ristsõna 72 Eneseabi Kuumalaine ja kuumarabandus Harri Jänes Ameerika haiguste kontrolli keskuse andmetel ohustavad kestvamad kuumalained eelkõige kuni 4-aastasi lapsi ja 65. sünnipäeva seljataha jätnud inimesi. Kuid kuumal päeval kurdavad ka keskealised naised ja mehed, et palavus väsitab. Organism võib üle kuumeneda siis, kui ainevahetuse käigus moodustuva soojuse äraandmine on raskendatud kõrge õhutemperatuuri, suure õhuniiskuse, tuuletuse või liiga sooja rõivastuse tõttu. Ülekuumenemisohtu satub näiteks imik, kes jäetakse magama päikese kätte pargitud autosse, mille aknad on suletud. Keha liigsoojenemist soodustab vee ja mineraalsoolade vähesus, mis on tingitud tugevast higistamisest. Seega on kuuma ilmaga vaja rohkem juua (täiendavalt 0,5 – 1 liitrit) mahla, morssi, mineraalvett. Suurema ülekuumenemisriski toovad kaasa · kroonilised kilpnäärmehaigused; · kroonilised südame-veresoonkonna haigused; · rasvumine. Nende tõbede esinemisel on kuumalaine ajal mõistlik hoiduda otsesest päikesekiirgusest ja kehaliselt koormavast tegevusest. Kuumuse ohtlikkust suurendavad mõned ravimid, sealhulgas: · moodsad rahustid; · trankvillisaatorid; · psüühilisi talitlusi pärssivad neuroleptikumid; · parkinsonismivastased preparaadid, mis häirivad organismi soojusregulatsioonisüsteemi talitlust. Kui õhutemperatuur ületab 35oC, võib ülekuumenemist põhjustada kehaline pingutus, millega kaasneb tugev higistamine. Tagajärjeks on organismi veetustumine, mis takistab soojusregulatsioonisüsteemi tegevust. Samamoodi veetustuvalt mõjub ka alkoholi tarvitamine. Purjuspäi suvise päikese kätte tukkumajäämine võib lõppeda väga kurvalt. Kuumarabandus on organismi liigsoojenemisest johtuv raske elutegevuse häire, mis võib saada eluohtlikuks. Peamised sümptoomid on mustad täpid silme ees, nõrkus- ja kuumustunne, peapööritus ja peavalu, kohin kõrvades. Nahk muutub kuumaks ja kuivaks, hingamine on algul sügav, hiljem pinnaline ja kiire, pulss sageneb, kehatemperatuur tõuseb kuni 41 – 43oC. Mõnikord tekib valu seljas ja jalgades. Raskel juhul kaotab haige teadvuse, võivad tekkida krambid. Esmaabiks · toimeta ülekuumenenu jahedasse kohta ja vabastada pigistavatest rõivastest; · teadvusel haige pane lamama kergitatud ülakehaga; · teadvusetu aseta küliliasendisse. Esmaabi eesmärk on jahutada kanatanu kehatemperatuur kiiresti 38oC-ni, et ära hoida ajukahjustusi. Kui kannatanu keha on jahtunud, jäetakse ta jahedasse ruumi kuiva lina all lamama ja toimetatakse võimalikult kiiresti haiglasse. Päikesepiste põhjustab päikesekiirguse otsene mõju katmata peale. See kutsub esile aju ja ajukestade laienemise ning ajuturse. Kerge päikesepiste puhul tekib peapööritus; kohin kõrvades; nõrkus; terav peavalu; silme ees virvendab; mõnikord muutub kannatanu rahutuks. Raskel juhul võivad esineda krambid, nägemishäired, oksendamine; haige kaotab teadvuse; nägu hakkab punetama, pulss ja hingamine kiirenevad; kehatemperatuur võib tõusta 38 – 39oC-ni. Esmaabiks vii kannatanu jahedasse hämarasse kohta, pea peale aseta külm kompress või jääkott. Kerge päikesepiste möödub tavaliselt ruttu, kuid järelnähuna võib mõnda aega esineda peavalu. Raskekujuline päikesepiste nõuab arstiabi. Loodusravi Liival kõndida on tervislik Kalju Pumbo Uurimused on näidanud, et piirkondades, kus käiakse rohkem paljajalu (Aafrikas jm.), on inimestel jalad tervemad, vähem deformeerunud ja liikuvamad kui seal, kus kantakse pidevalt jalatseid. Meie kliimas tasub kasutada suvel iga võimalust kõndida paljajalu rannaliival või liivaluidetel, eriti kui liiv on soe – see mõjub ühtaegu nii treeningu kui hea massaažina. Lisaks kulub liival kõndides kaks korda rohkem energiat kui murul või kõnniteel jalutades. Paljajalu käimine on eriti kasulik neile, kes põevad kergekujulist liigesepõletikku – see annab jalaliigestele paraja koormuse ja vähendab valulikkust. Kui aga on mõni tõsisem tervisehäire, näiteks südamehaigus, peaks enne uue treeninguvormiga alustamist oma arstiga nõu pidama. Võilill –kuldaväärt ravimtaim Aili Paju Meid ümbritsevas taimeriigis pole teist nii sitket ja kohanemisvõimelist taime kui võilill. Seega peab taim sisaldama bioloogiliselt väga tugevaid ühendeid, mis tagavad niisuguse vitaalsuse. Mikroelementide rohkuselt ületab võilill ükskõik millise teise köögivilja. Viimastel aastakümnetel ongi võilillest saanud köögivili. Euroopas kasvatavad seda peenral prantslased, inglased ja itaallased, samuti kogub võilill populaarsust Ameerika Ühendriikides. Salatina ja toidulisandina tarvitatakse noori lehti ja õisi (viimaseid ka marineeritult), juurtest aga saab head kohvi. Seega kõlbab tarvitada kogu taime. Võilille kui ravimtaime reputatsioon on samuti kõrge, seda on soovitatud tarvitada nahahaiguste puhul, maksa ainevahetuse parandamiseks, seedenäärmete ergutamiseks, lümfinäärmete põletiku raviks. Võilille, eriti juurte keemiline koostis sõltub suuresti aastaajast. Sügiseks koguneb juurtesse hulganisti – kuni 40 % polüsahhariidi – inuliini. Kevadeks selle hulk küll kahaneb, asendudes levuloosiga. Bioloogiliselt aktiivseks muudavad võilille mõruglükosiidid, steriinid, lipotroopsed ained koliin ja letsitiin. Lehed ja õied on rikkad vitamiinide, mineraalsoolade ja mikroelementide poolest (raud, magneesium, fosfor, kaltsium). Võilillele on ainuomased ravivad mõruained, mis stimuleerivad mao- ja soolenäärmete tegevust, soodustades toidu paremat seedimist ja imendumist verre, suurendavad sapieritust ja langetavad vere kolesteroolisisaldust. Võilille soovitatakse sapi- ja neerukivitõve puhul ja et taimel on soolasid väljutav toime, siis ka reuma ja podagra raviks. Suvel tasub korjata võililleõisi ja valmistada neist siirupit. Selle meeldivat maitset armastavad ka lapsed, kuid eriti soovitav on võililleõitest valmistatud siirup sapipõie ja ainevahetushäirete all kannatajatele. Siirupi valmistamiseks tuleb võtta 8 peotäit võililleõisi, panna keedupotti, lisada 1,5 l keeva vett, maitsestamiseks mustsõstra- ja kirsilehti ning lasta seista kaane all 12 – 18 tundi. Seejärel kurnatakse vedelik, õitest pigistatakse välja viimne vesi, lisatakse soovi järgi 0,5 – 0,75 kg suhkrut ja pannakse vedelik nõrgal tulel keema. Pooleteise-kahe tunni jooksul valmib siirup, mis valatakse purki ja pannakse külma maitsmisaega ootama. Tarvitatakse enne sööki üks kuni kaks supilusikatäit päevas. Juurtest valmistatakse tõmmist, mida võib tarvitada ka kõhukinnisuse ja vähese maomahla korral. Lihtsam on võtta enne sööki üks dessertlusikatäis peenestatud juurepuru ja loputada veega alla. Seda võivad tarvitada haiged, keda vaevab sapipõis, verenõrkus, kõhukinnisus ja väsimus. Võilillekstrakti preparaadina, mida küll harva, kuid vahel siiski on apteegist saada, tohib tarvitada pärast nõupidamist arstiga. Küsi meilt Kus ning kuidas oleks võimalik nina korrigeerida? Vastab plastikakirurg Merle Sellend: Kui võimalik lõikus puudutab ka nina luuosa, on sobilik meenutada, et enne seda, kui näokolju on täis kasvanud, ei tehta sellist lõikust ilma meditsiiniliste näidustusteta. Näokolju areneb välja naistel umbes 18 – 20. eluaasta paiku, meestel 23 – 25. eluaastaks. Küsija kirjast ei selgu, kas nina on moondunud trauma tagajärjel või häirib inimest sünnipärane ninakuju. Viimasel juhul tahaks väga meenutada, et nina tuleks näo kui tervikuga harmoonias vaadelda, harva on loodus omalt poolt midagi tasakaalutut tekitanud. Nt kui nina võtta lühemaks, võib lõug hakata esile tungima ja tulemus on jälle halb. Või kui ninasõõrmeid lõigata kitsamaks, tundub näoovaal selle taustal jälle hirmus lai. Sünnipärast ninakuju muuta tähendab riskida esteetiliselt nõrga tulemusega. Võibolla on halvas tujus peeglisse vaadatud ja tasuks veel kord üle vaadata, äkki pole midagi hullu? Eestis tehtavate plastiliste operatsioonide tase ei jää alla rajatagustele. Spetsialiste ja konsultatsiooni võib leida Tartust Clinicast, Tallinnast Fertilitasest ja Sinapsist ja Viimsi haiglast, küsida võib ka Express Hotline’ist. Kuid kõige õigem oleks pöörduda esmalt nina-kurgu-kõrvaarstile. Tema ütleb trauma korral, milline lõikus oleks otstarbekas ning kust leida antud olukorrale vastavat parimat asjatundjat. Esteetilistel põhjustel võib pöörduda kohe plastikakirurgi poole.