Elujõud
Johannest on meile tarvis
ÜLLAR ENDE
Selle vintske mehe sees käib nagu igimootor, mis lihtsa äraolemise lusti ei ihka. Aastakümneid filmirežissöör ja näitleja, nüüd riigikogulane ning teatri- ja telenäitleja Kaljo Kiisk tunneb veel 75aastaseseltki end tervena nagu purikas, kui nohu või mõni pisike mootoririke välja arvata.
Laupäevaõhtuti on ta Johannes Õnne tänavast, kes lausub lahkesti justkui meilegi: “Sisse-sisse, uks on lahti!”
Enamik 75aastasi seab ammu elu oma suva järgi. Kaljo Kiisale aga tuletab kell iga minut meelde, et kuskile on tarvis jõuda ning kellelgi on teda tarvis. “Sellist momenti, kus hakkad mõtlema: “Armas aeg, mul pole eriti midagi teha!”, ei mäleta pikka aega. On kuidagi välja kujunenud nii, et kogu oma teadliku elu olen hooajaliste ülesannete või mingisuguse pideva ametikesega seotud olnud.”
Ravi
Kevad ajab köhima
Eve Sooba
Tallinna Keskhaigla pulmonoloogia osakonna kopsuarsti Ave Nagelmanni ja astmaõe Ülle Rodeniga vestlesime sellest, kui aktuaalne ja millisel järjel on praegusel ajal astmahaigete ravi.
Enne siinset jutuajamist usutletud kiirabiarst kinnitas, et nüüdsel allergiaajastul ei tule kiirabile enam nii sageli väljakutseid üliraskes seisundis astmaatikute juurde kui vanasti. Miks nii, kui allergikute arv ju üha kasvab ja küllap uusi allergeenegi (ehk allergilise reaktsiooni põhjustajaid) pidevalt juurde sugeneb?
Ilu ja tervis
Jalake, mu kallis
Välisajakirjanduse põhjal Juune Holvandus
Jalad on vundament, millele toetub kogu keha. Teada asi? Kuid kas teadmisest piisab? Kas võtame iga päev midagi ette oma jalgade eest hoolitsemiseks?
Jalad on keha toetuspunkt, nendel seisame, neist algab iseseisvus ja tasakaal. Jalad sümboliseerivad saabumisi ja lahkumisi, panevad meid kõndima - ja harjutavad oma tulevast ülesannet juba emaihus.
Jalataldadel peegeldub inimese kogu keha kõigi organitega, kinnitab refleksoteraapia, mis põhineb iidsel Hiinast pärit tervendamissüsteemil. Refleksoteraapias mõjutatakse tallaaluseid närvipunktikesi ja tervendatakse nõnda haigeid piirkondi.
Veider on see põlgus ja puritaanlus, mis käis Inglismaal Victoria-ajastuga kaasas: isegi mööblijalgu kästi iga hinna eest varjata muhvi või laudlinaga, kõnelemata sellest, et daami paljastatud jalgadele võinuks keegi pilku heita. Varjamise põhjuseks oli jalgade eriline erootiline veetlus. Sarnast suhtumist naise jalgadesse kohtas vanas Hiinas - maal, kus võrgutusmeetodid omandasid ülima rafineerituse. Hiinas kängitseti kõrgest soost naiste jalad tillukestesse kingadesse sajandeid, takistades nõnda jalalabade kasvamist, sest just tillukesi labajalgu peeti kauneiks.
loe edasi ajakirjast...
Lugeja soovil
Toalill - kas sõber või vaenlane?
EDA LIIVÄÄR
Lilled tõstavad tuju. Nendega tegelemine pakub vaheldust üksikule vanurile, kes on lemmiklooma pidamiseks liiga põdur; nad pakuvad silmailu haigele.
Lillede hulgas, nagu looduses üldse, on aga selliseidki, mis võivad hea asemel halba teha.
Jutud inimsööjalilledest kuuluvad ulme valdkonda, kuid viimasel ajal liigub rahva seas lugusid taimedest, mis kahjustavad aurat või käituvad energiavampiiridena. Sellise kuulsuse on saavutanud kuld-nõelköis, vahalill ja mitu teist kaunist taime.
Tallinna Botaanikaaia troopiliste ja subtroopiliste taimede osakonna juhataja Eevi Siibak ütleb, et teaduslikku põhjendust selliste nähtuste kohta tema teada küll ei ole. “Aga usk teeb imesid; ka ebausk ja seletamatud nähtused, mis hirmu tekitavad. Kui keegi on endale sisendanud, et see lill temalt energiat imeb, ei saa ta enne rahu, kui oletatav süüdlane on toast välja visatud.
loe edasi ajakirjast...
Toit ja tervis
Terviserohelist aknalauale ja rõdule
AIVE LUIGELA
Igaühel oma maalappi pole, ent ka aknalaual ja rõdul saab perele aedvilja kasvatada. Olgugi et vähe, aga see-eest on see hoopis tervislikum kui poes seisnud kraam.
Kõige loomulikum ja kasulikum on aedvilja tarvitada värskelt, võtta maitserohelist ja lehtköögivilju otse peenralt või rõduaknalaualt. Aedvilja toiteväärtuse määrab kalorisisalduse (soojussisalduse) kõrval ka valgusväärtus. Elustaimed sisaldavad päikeseenergiat, pikaaegsel seismisel ja kuumtöötlemisel hävib sellest pool. Vitamiini- ja mineraalainerikkad lehevõrsed kosutavad varakevadel tervist.
Soovitan katsetada taimedega, mille kasvatamine meil pole veel eriti harjumuspärane. Kõigil on kindlasti kogemus, kuidas esimese värske rohelise saamiseks küüslauku või mugulsibulat ajatada, kuid julgelt võiks potimulda pista ka peterselli-, selleri- või porgandijuurika, saamaks neiltki turgutust.
loe edasi ajakirjast...
Ilu ja tervis
Tervis ja hea jume… õllepärmitablettide abiga
Farmaatsiamagister Katrin Pudersell
Pärmil on palju kasulikke omadusi.
Õllepärm on väga valgurikas - 100 g kuivatatud pärmi sisaldab kuni 49 g valku, lisaks
veel 3 g rasvu ja 33 g süsivesikuid. Pärmivalkude aminohappeline kompleks on oma
koostiselt tasakaalustatud, hästi omastatav ja sarnaneb proportsioonidelt elusorganismi
valgulisele koostisele. Aminohapped on asendamatud ja igal eluperioodil väga vajalikud.
Kindlasti peaksid nende võimaliku defitsiidiga arvestama kiire kasvu eas olevad lapsed,
noored, sportlased, taimetoitlased, ebareeglipäraselt toituvad inimesed ning samuti need,
kellel esineb suuri verejookse või laialdasi põletusi.
Õllepärmi teine suur eelis on B-grupi vitamiinide sisaldus. 100 g kuiva õllepärmi
sisaldab 12 mg vitamiini B1, 4 mg vitamiini B2, 3,5 mg vitamiini B5 ja 4 mg vitamiini B6.
loe edasi ajakirjast...
Küsi meilt
Jalakarambid
LUGEJA N. N. kirjutab: Soovin teavet jalakrampide kohta. Töö tõttu pean palju püsti
seisma. Sääremarjad valutavad ka istudes. Kuidas leevendada valu?
Perearst URVE PRITS:
Kõige lihtsam on pöörduda perearsti poole, et leida just teile sobiv lahendus.
Jalakrampide põhjusi võib olla mitu. Ebameeldiv tunne või valu jalgades võib tuleneda
veenilaienditest põhjustatud verevarustushäiretest. Käimisel tekkiv valukramp
sääremarja piirkonnas viitab aga arteriaalse verevarustuse häiretele (hapnikupuudus
lihases).
Kõige sagedasem krambi põhjus on mineraalainete - kaltsiumi ja magneesiumi puudus. Nende
vajadus organismis suureneb kasvueas, rasedatel, keskea ületanutel ja raske füüsilise
töö tegijatel. Päevane soovitatav kaltsiumiannus on 800-1200 mg ja magneesiumiannus
kuni 300 mg. Ühekülgsest toidust sellist kogust kätte ei saa. Apteegis
käsimüügiravimite letis on kaltsiumi- ja magneesiumipreparaatide valik hea. Näiteks
Dolocalc sisaldab 65 mg kaltsiumi ning seda võetakse 2-4 (erijuhul kuni 6) tabletti
päevas.
loe edasi ajakirjast...
Nakkusoht
Ettevaatust - puugid!
Nakkushaiguste arst Tiina Prükk
Puugid levitavad erinevaid haigustekitajaid: puukentsefaliidi viirust, puukborrelioosi
tekitajat - B.burgdorfer`it, aga ka erlihioosi ja babesiaasi tekitajaid. Kahte viimast ei
ole küll Eestis pesitsevatel puukidel ega ka inimestel siiani leitud.
Puukentsefaliit on Eestis tuntud juba 1950. aastatest. Haigus algab 1-2 nädalat pärast
puugi rünnet palaviku, peavalu, selja- ja liigesevalu, isutuse, iivelduse ja
katarrinähtudega. Nähud kaovad mõne päeva kuni nädala jooksul. Enamasti haigus
sellega piirdubki. Umbes 20-30% juhtudest tekib mõne päeva kuni nädala pärast uus
palavikutõus, tugev peavalu, pearinglus, iiveldus, oksendamine. Sellistel juhtudel tuleb
kindlasti pöörduda arsti poole haiguse täpseks kindlakstegemiseks ja ravisoovituste
saamiseks.
Puukborrelioosi kirjeldasid Eestis esmakordselt 1987. a doktorid V. Sui ja I. Sepa.
Järgnevatel aastatel on haigestumine pidevalt tõusnud ning 2000. a registreeriti 607
haigusjuhtu.
loe edasi ajakirjast...
Kodutohtri märtsi numbris:
UUDISHIMU 6
ELUJÕUD
Johannest on meile tarvis 8
RAVI
Kevad ajab köhima 12
Tohtritele tööd andev sapipõis 22
“Naersin nii, et tilgad püksis” 28
VALIKUVÕIMALUS
Soolapuhumine, mis avitab 16
Ravitseja loomu poolest 40
KUULSUSTE LOOD
Kortisooni avastamine 20
TOIT JA TERVIS
Enne nauding, pärast… piin 24
Terviserohelist aknalauale ja rõdule 42
Mereannid lauale 60
PEEGLIS
Tiiu Aro - optimistlik saarlane 30
SINU LAPS
Beebi parim toit 34
PROVIISOR SOOVITAB
Tinktuuri, mikstuuri ja muudki 36
NAKKUSOHT
Ettevaatust - puugid! 37
ILU JA TERVIS
Tervis ja hea jume… õllepärmitablettide abiga 38
Jalake, mu kallis 52
LUGEJA SOOVIL
Toalill - sõber või vaenlane? 45
KÜSI MEILT 48
LOODUSRAVI
Kui näärmed väsivad 50
ENESEABI
Masseerime end reipaks 56
TEST
Kas pole aeg puhata? 59
VANAEMA RETSEPTID 65
UUS RAAMAT
…et aitaks jumal! 66
SAMAL TEEMAL
Magnettorm tuli valel ajal 67
LUGEJAL KÜLAS
Tere, Laine-Miralda Vamper 68
JÕUDEHETK
Naergem terviseks 70
Paneb praegugi muigama 71
RISTSÕNA 72
TÄIDA JA VÕIDA 73
Kodutohtri järgmises numbris:
· Perearst kui kallis külaline
· Hammastest algab naeratus
· Rahutute jalgade sündroom
· Mõistatuslik tupeseen
· Masseerime teineteist reipaks
· Kes aitab, kui on kriis?
· Hüva nõu puhkusepäeviks