Tiiu Talvist
Kui tihti nuriseb terve inimene tegelikult üsna tühiste eluprobleemide üle? Kui tihti arvame end oma koorma alla nõrkevat ja kui tihti süüdistame oma hädades teisi - lähedasi, tuttavaid, linnavalitsust, riiki? Selle üle, missuguseid eluväärtusi Liivi Vahter oma elus raske nägemispuude kiuste (võis siis just tänu sellele) avastanud on, jääb vaid imetlusega pead vangutada.
“Oh, kuidas mulle ei meeldi endast rääkida,” ohkab Saaremaa Puuetega Inimeste Koja juhataja Liivi Vahter südamest. Aga puikles mis ta puikles, intervjuu andmisega jäi ta lõppude lõpuks siiski nõusse. Liivi on eluaeg pidanud leppima
Põlvevalu pärast pinget
Ühel ajal hakkame tundma, et pärast jalgrattasõitu on põlved valusad ega saa sammugi astuda. Kui seni viskasime ilma vaevata, kand ja varvas, pika maa, siis nüüd on põlved pärast käimist väsinud ja valulikud. Millest see tuleb ja mida teha? Selgitusi ja soovitusi jagab Tallinna Keskhaigla reumatoloog TIINA VELDI.
See lugu sai tõuke 58aastase naislugeja kirjast:
“Kuidas mõjub jalgrattaga sõitmine vanemas eas, eriti põlvedele, ja kas igasugune rattasõit mõjub ühtemoodi (käikudeta, käikudega, nn tubane ratas)?
Milles on asi, kui pärast jalgrattasõitu on põlved nii valusad, et madalastki trepist üles minna on vaev, ja kui pärast kõndimist on põlved väsinud?
On palju kirjutatud, et kõndimine sobib kõigile, sõltumata vanusest ja/või ( üle)kaalust. Kas saab ära hoida nn liigesemäärde kadumist vanemas eas? Kas 58aastasena on veel võimalik midagi teha, et liigesed enam-vähem korras oleksid, või on see igal juhul ealine paratamatus? Kuid ju mitte kõik vanad inimesed pole liigestega nii hädas, et on jalutud või ei saa trepist kõndida.”
Tähelepanu luudele
Katre Maasalu
Tavaliselt arvatakse, et valulikkus seljas, kehapikkuse vähenemine ja luumurrud on vananemisega seotud normaalsed nähtused. Tegelikult on tegemist luude haigusliku seisundi ehk osteoporoosi ja selle tagajärgedega.
Osteoporoos on luude haigus, mille puhul luud muutuvad hapraks ja isegi kõige väiksem trauma võib põhjustada luumurde. Sageli kutsutakse osteoporoosi ka “hiilivaks haiguseks”, kuna inimene ise luude hõredamaks ja hapramaks muutumist ei tunne.
Osteoporoosi iseloomustavad
· valud seljas
· kehapikkuse vähenemine üle 3 cm
· küüru või rühihäirete tekkimine
luumurdude tekkimine tagasihoidliku trauma tagajärjel või ka iseenesest.
Valikuvõimalus
Pendliga tervist otsimas
ÜLLAR ENDE
Maapind on nagu ruuduline seelik või pintsak Me ei näe ruute ega ka kiirgusseinu, millest iga päev läbi astume. Aga nende ristumiskohad pole tervisele head, eriti kui seal peal magame. Ja kui risti all sügaval maapõues leidub veel seisvat vett ja õhku, siis on varsti tõbi kallal.
Geobioloog Rein Weber on veendunud, et nende ohtude eest end kaitstes oleksime hoopis tervemad.
Arhitekti enda parema äranägemise järgi ümber ehitatud avar korter Tallinna kesklinnas sisendab kodust rahu. Nagu ka Rein Weber ise. Tema kolm poega ja naine on kodunt ära. Koer Pingo lesib nurgas matil, nii et silm ka ei pilgu, ning teab, et seal on maailma kõige mõnusam ja tervislikum paik. Koer tunneb õige koha ära, inimene millegipärast mitte. Vähemalt ilma abiriistade ja õppimiseta.
loe edasi ajakirjast...
Proviisor soovitab
Köha vastu leiab rohtu
Tõnismäe apteegi proviisor-nõustaja AINO ITRA
Köha üle kurdetakse tihti nii arsti juures kui ka apteegis. Köha annab märku sellest, et miski ärritab hingamisteid. Mis selle vastu aitab?
Köha kaasneb sageli hingamisteede viirusnakkusega ja paraneb enamasti nädala-paari jooksul. Samas võib see olla mõne raske haiguse, näiteks astma, tuberkuloosi või kopsuvähi tunnus. Köha põhjus võib olla ka kuulmekäigu või ninakõrvalurgete ärritus (põletik).
Köhides püüame hingamisteedest välja viia nende ärritaja, näiteks võõrkeha või hingamisteede põletiku puhul ohtrasti erituva lima. Võib öelda ka, et köha on organismi füsioloogiline kaitsereaktsioon, mis puhastab hingamisteed - seetõttu ei peagi köha väga alla suruma.
Ravimeid igat sorti
Köhaärrituse leevendamiseks saab apteegist ravimeid ka ilma retseptita. Need sisaldavad röga lahtistavaid, limaeritust soodustavaid ning lima veeldavaid, kuid ka köha vaigistavaid toimeaineid.
Vaigistavaid ravimeid on mõttekas tarvitada juhul, kui on vaevav ärritusköha, mis näiteks ei lase magada või põhjustab lihasvalu. Sagedamini tuleb kasutada nn rögalahtisteid, mis teevad sitke lima vedelamaks ja kergemini väljaköhitavaks või suurendavad limaeritust.
loe edasi ajakirjast...
Toit ja tervis
Südamele head kõhu kaudu
Toitumisspetsialist ja loodusravi austaja AIVE LUIGELA
Südame- ja veresoonkonnahaigused on laialt levinud ning kahjuks on neist saanud üks peamisi surma põhjusi. Enamikul juhtudel on tegemist ka kõrgvererõhktõvega.
Südamehaiguste põhjusi tuleb otsida meist endist: pidev stress, vale elustiil ja vale toitumine.
Südamehäiretega inimene sööb palju sagedamini, kui talle kasulik oleks. Närviline olek maandatakse tihti isegi hilisõhtul söömisega, et paremini uinuda. Tegelikult on see kõik vale, sest söögikordade vahe peaks olema vähemalt neli tundi ja õhtul pärast kella kuut-seitset pole hea enam süüa. Õhtul tuleb piirduda üksnes rahustava teega.
Südamehäirete ja kõrgvererõhu korral on toitumissoovitused ühesugused.
loe edasi ajakirjast...
Küsi
meilt
Aroomteraapia
Aroomterapeut, tervisenõustaja Tiina Lillep
Millest sõltub eeterlike õlide hind ?
Eeterlike õlide hind sõltub eelkõige nende kvaliteedist. Aroomiõlide kvaliteet sõltub
omakorda paljudest erinevatest, vastastikku mõjuvatest teguritest: pinnasest, kliimast,
laiuskraadist ja taime lõikusajast - viimane on õli kvaliteedile eluliselt tähtis.
Kuigi essentse klassifitseeritakse tehniliselt õlidena, erinevad need tegelikult väga
palju tavalistest õlidest. Kuna puhtad eeterlikud õlid on väga lenduvad, siis ei jää
paberile neist mingit märki ning erinevalt rasvastest taimeõlidest on essentside
konsistents sarnane vee või alkoholi omaga. Essentside kvaliteet oleneb ka sellest,
kuidas neid on ekstraheeritud (kas destilleeritud või pressitud jne). Kahjuks müüakse
aroomteraapia turul palju eeterlikke õlisid, mis ei ole nii puhtad kui üldiselt
arvatakse. Mõned aroomiõlid võivad sisaldada nö võltsaineid aroomi muutmiseks või
siis selleks, et pudelikesest kauem jätkuks; teised võivad sisaldada pestitsiidide
jälgi või ekstraktsiooniprotsessi jääke.
Veel oleneb aroomiõli hind sellest, kui palju seda taimest eraldub. Näiteks saab 100
kilost lavendlist peaaegu 3 liitrit eeterlikku õli, samal ajal kui 100 kilost
roosiõitest võib saada ainult pool liitrit õli. Kuigi eeterlikud õlid võivad olla
kallid, on need kõrgelt kontsentreeritud ained ja vähesest jätkub päris kauaks.
loe edasi ajakirjast...
Taimed vähi raviks
Vastab loodusraviarst Aili Paju
Lugeja küsib: Olen kuulnud, et vähihaige toidus peaks olema palju
antioksüdante. Kas oleks võimalik teada saada, mis need antioksüdandid on ja millistes
taimedes neid rohkem leidub?
Aastakümneid on loodusraviarstid soovitanud vähihaigetel süüa teatud toiduaineid:
punapõskset tomatit ja paprikat, porgandit ja peeti, rohelist sibula- või lehtsalatit,
kollast maisi- ja kaerahelbeputru. Nüüdseks on ka teadus ütlemas oma sõna.
Vaba radikaal teeb kurja
Inimese keharakkudes käib karm võitlus ja vaenlasi jätkub: viirused (eriti julmad
ründajad on gripiviirused), keemilised ained, ultraviolettkiirgus jms. Kuid üheks
suureks segaduste tekitajaks on osutunud organismile nii vajalik hapnik. Hapniku osavõtul
tekivad eriliselt aktiivsed ained - vabad radikaalid, mis korrastavad ainevahetust. Ent
kui inimene on stressis, väsinud või haigestunud, võivad vabad radikaalid hakata
kuhjuma ja tekitada kehas paksu pahandust.
loe edasi ajakirjast...
Vaimne tervis
Hüsteeriku värvikas elu
Eha Laanepere
“Kukkus jälle hüsteeritsema!” öeldakse, kui keegi vihaselt karjuma pistab või
nõusid loobib. Kõnekeeles on hüsteerikul vaat et sõimusõna mekk man, kuid
psühholoogid peavad silmas vaid isiksuseomadusi, mis pole muudest halvemad ega paremad.
Rahvasuus on hüsteerial raske neutraalset tähendust võita, sest
möödunud sajandi alguse tõekspidamised on visalt juurdunud. Kuna naisterahvaste
igasugused tundepursked paistavad paremini välja, siis arvati tol ajal, et see on
ainuüksi naiste haigus. Nii, nagu sapine olek arvati olevat seotud sapiga, arvati
hüsteeria olevat seotud emakaga.
Loogilise järeldusena soovitati hüsteeriat ravida emaka väljaopereerimisega. Arusaam
oli nii levinud, et emaka kreekakeelse nimetuse hystera järgi sai hüsteeria oma nimegi.
“Hüsteeria avastamine meestel oli lausa revolutsiooniline pööre, sest saadi aru, et
emaka eemaldamine ei aita ka naisi,” ütleb psühholoog Endel Talvik
loe edasi ajakirjast...
Kodutohtri oktoobri numbris:
Uudishimu 6
Lugeja sõna 8
Omal jõul
Liivi Vahter - elupõline seikleja 10
Abi
Tuberkuloositondile päitsed pähe 14
Osteoporoosinädal
Tähelepanu luudele 18
Kogemus
Mullivannile lisaks infrapunasaun 20
Ravi
Vastu pidada ja kohaneda 22
Lugeja kirja põhjal
Põlvevalu pärast pinget 24
Liikumine ja tervis
Tervislik higi ja adrenaliin 28
Eneseabi
Enesehüpnoos 30
Võimleme reipamaks 2. 34
Proviisor soovitab
Köha vastu leiab rohtu 32
Ajalugu
Kodutohter 1879 38
Valikuvõimalus
Pendliga tervist otsimas 40
Vaimne tervis
Hüsteeriku värvikas elu 44
Loodusravi
Taimed vähi raviks 48
Aniis - tohtri sõber ja koka ülistaja 69
Kodutohtri ravimtaimla 49
Küsi meilt 52
Kuulsuste lood
Robert Kochi tee Nobeli preemiani 56
Sinu laps
Pisikese suured hirmud 59
Toit ja tervis
Südamele head kõhu kaudu 62
See päästev kiudaine 66
Vanaema retseptid 68
Jõudehetk
Naergem terviseks 70
Ristsõna 72
Täida ja võida 73
Kodutohtri järgmises numbris:
· Võimlemisharjutusi kätele
· Kodutohtri ravimtaimla (3. jagu)
· Seemned toiduks ja tõve vastu · Allergiat annab ennetada
· Unetus - kas ja millest?
· Tervistusspikker talla all
· Miks laps kooli kardab